17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Gnocchi Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 135 kcal – 2,4 g Eiweiß, 6,3 g Fett und 16,2 g Kohlenhydrate.
Gnocchi sind kleine Nocken aus Kartoffeln, Mehl und manchmal Ei, die nur so lange kochen, bis sie an die Oberfläche steigen. Dieser Eintrag liegt bei 135 kcal je 100 g – in Salbeibutter geschwenkt oder in Gorgonzolasoße wird daraus schnell deutlich mehr. In der Pfanne angebraten werden sie außen schön knusprig.
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Jod
- Eiweiß 7%
- Fett 43%
- Kohlenhydrate 49%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 200 g 270 kcal
- 100 kcal sind 75 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 1,4 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 135 kcal 7%
- Eiweiß 2,4 g 5%
- Fett 6,3 g 9%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 16,2 g 6%
- Ballaststoffe 1 g
- Salz 0,7 g 12%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 7%
- Fett 43%
- Kohlenhydrate 49%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 62 µg 8%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 0,03 mg <1%
- Vitamin K 1,3 µg 2%
- Vitamin C 1,9 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,129 mg 12%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,074 mg 5%
- Vitamin B3 Niacin 1,2 mg 8%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,24 mg 4%
- Vitamin B6 0,102 mg 7%
- Folat B9 26 µg 13%
- Vitamin B12 0,06 µg 2%
- Cholin 9,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 139 mg 7%
- Calcium 22 mg 3%
- Phosphor 41 mg 6%
- Magnesium 12 mg 3%
- Eisen 0,83 mg 6%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kupfer 0,074 mg 7%
- Mangan 1,4 mg 70%
- Selen 2,3 µg 4%
- Jod 60 µg 40%
- Natrium 279 mg 12%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Jod
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 65% Weniger Kalorien als 65% der Gerichte.
- 98% Reicher an Mangan als 98% der Gerichte.
- 96% Reicher an Jod als 96% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Kartoffelgratin 109 kcal
- Kartoffelsalat 108 kcal
- Nasi Goreng 158 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Bruschetta 171 kcal
- Paella 148 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2708722.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: ANSES-CIQUAL (Frankreich).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.