17 Fit Kalorie produktów Dania
Gnocchi kaloryczność i wartości odżywcze
Gnocchi: 135 kcal w 100 g, białko 2,4 g, tłuszcz 6,3 g, węglowodany 16,2 g. Zwykła porcja (200 g): 270 kcal.
Włoskie gnocchi to bliscy krewni naszych kopytek: kluseczki z ziemniaków i mąki, tylko mniejsze i żłobione widelcem, żeby sos lepiej się ich trzymał. Te ze sklepowej paczki gotuje się 2–3 minuty, aż wypłyną, albo podsmaża na patelni na złoto. Porcja 200 g to około 270 kcal, a sos serowy czy masło z szałwią dokładają kolejne kalorie.
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość jodu
- Białko 7%
- Tłuszcz 43%
- Węglowodany 49%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 200 g 270 kcal B 4,9 · T 12,7 · W 32,4 g
- 100 kcal to 75 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 1,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 135 kcal 565 kJ 7%
- Białko 2,4 g 5%
- Tłuszcz 6,3 g 9%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 16,2 g 6%
- Błonnik 1 g
- Sól 0,7 g 12%
Skąd kalorie
- Białko 7%
- Tłuszcz 43%
- Węglowodany 49%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 58,8 µg 7%
- Witamina D 0,006 µg <1%
- Witamina E 0,03 mg <1%
- Witamina K 1,3 µg 2%
- Witamina C 1,9 mg 2%
- Witamina B1 tiamina 0,051 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,026 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 0,622 mg 4%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,24 mg 4%
- Witamina B6 0,102 mg 7%
- Foliany B9 4,3 µg 2%
- Witamina B12 0,06 µg 2%
- Cholina 9,1 mg
Składniki mineralne
- Potas 139 mg 7%
- Wapń 22 mg 3%
- Fosfor 41 mg 6%
- Magnez 12 mg 3%
- Żelazo 0,314 mg 2%
- Cynk 0,24 mg 2%
- Miedź 0,074 mg 7%
- Mangan 1,4 mg 70%
- Selen 2,3 µg 4%
- Jod 60 µg 40%
- Sód 279 mg 12%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość jodu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 65% Mniej kalorii niż 65% dań.
- 99% Więcej manganu niż 99% dań.
- 96% Więcej jodu niż 96% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kasza gryczana z grzybami 125 kcal
- Smoothie bowl 145 kcal
- Tteokbokki 131 kcal
- Sałatka z quinoa 139 kcal
- Zapiekanka ziemniaczana 109 kcal
- Pierogi z kapustą i grzybami 109 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Papryka faszerowana 95 kcal
- Śledź pod pierzynką 190 kcal
- Szaszłyk 230 kcal
- Kotlet mielony 240 kcal
- Gulasz 145 kcal
- Omlet 154 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2708722.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy ANSES-CIQUAL (Francja).
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.