17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Japonské kari kalorie a nutriční hodnoty
Japonské kari (s rýží): 140 kcal na 100 g, bílkoviny 2,5 g, tuky 4 g, sacharidy 22,2 g. Běžná porce (350 g): 490 kcal.
Japonské kari je hustá, jemně nasládlá omáčka s bramborami, mrkví a masem, podávaná s rýží; nabízejí ho japonská bistra a ramen bary, často jako katsu kari s obaleným řízkem. Porce s rýží, asi 350 g, má kolem 490 kcal (140 kcal na 100 g), katsu kari kolem 430 g asi 830 kcal.
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 27 %
- Sacharidy 66 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 350 g 490 kcal B 8,6 · T 14,1 · S 77,7 g
- 100 kcal odpovídá 70 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 1,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| S rýží | 140 | 2,5 | 4 | 22,2 |
| Katsu kari | 193 | 6,2 | 9,8 | 19,8 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
S rýží
Energie a makroživiny
- Energie 140 kcal 586 kJ 7 %
- Bílkoviny 2,5 g 5 %
- Tuky 4 g 6 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 22,2 g 9 %
- Vláknina 1,2 g
- Sůl 0,73 g 12 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 27 %
- Sacharidy 66 %
Vitamíny
- Vitamín A 3,9 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,171 mg 1 %
- Vitamín K 1,3 µg 2 %
- Vitamín C 0,429 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,019 mg 1 %
- Vitamín B3 niacin 0,286 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,203 mg 3 %
- Vitamín B6 0,033 mg 2 %
- Folát B9 3,4 µg 2 %
- Vitamín B12 0,086 µg 3 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 56,4 mg 3 %
- Vápník 10,3 mg 1 %
- Fosfor 33,1 mg 5 %
- Hořčík 7,4 mg 2 %
- Železo 0,357 mg 3 %
- Zinek 0,514 mg 5 %
- Měď 0,074 mg 7 %
- Mangan 0,251 mg 13 %
- Selen 1,4 µg 3 %
- Jód 0,429 µg <1 %
- Sodík 292 mg 12 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Nesplňuje žádné: nevyniká nízkým obsahem tuku ani soli, ani vitamíny a minerály.
Katsu kari
Energie a makroživiny
- Energie 193 kcal 807 kJ 10 %
- Bílkoviny 6,2 g 12 %
- Tuky 9,8 g 14 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 19,8 g 8 %
- Vláknina 1,1 g
- Sůl 0,53 g 9 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 13 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 41 %
Vitamíny
- Vitamín A 11,1 µg 1 %
- Vitamín D 0,165 µg 3 %
- Vitamín E 0,791 mg 7 %
- Vitamín K 4 µg 5 %
- Vitamín C 0,884 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,173 mg 16 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,043 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 1,6 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,319 mg 5 %
- Vitamín B6 0,088 mg 6 %
- Folát B9 4,3 µg 2 %
- Vitamín B12 0,128 µg 5 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 112 mg 6 %
- Vápník 8,9 mg 1 %
- Fosfor 64,2 mg 9 %
- Hořčík 10,7 mg 3 %
- Železo 0,333 mg 2 %
- Zinek 0,737 mg 7 %
- Měď 0,073 mg 7 %
- Mangan 0,22 mg 11 %
- Selen 5,8 µg 11 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 213 mg 9 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vitamínu B1
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 63 % Méně kalorií než 63 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Smoothie bowl 145 kcal
- Kimbap 144 kcal
- Tteokbokki 131 kcal
- Gnocchi 135 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Overnight oats 160 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Pizza 250 kcal
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 2 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: Japonské standardní tabulky složení potravin (MEXT).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.