17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Gulášová polévka kalorie a nutriční hodnoty
Gulášová polévka: 67 kcal na 100 g, bílkoviny 4,8 g, tuky 2,4 g, sacharidy 6,3 g. Běžná porce (350 g): 235 kcal.
Gulášovka s hovězím masem, bramborami, cibulí a paprikou je typická polévka hospodských poledních menu a na chatách se vaří i v kotlíku nad ohněm. Má asi 67 kcal na 100 g, talíř o 350 g tak dává kolem 235 kcal. S krajícem chleba je z ní plnohodnotný oběd za necelých 330 kcal.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 38 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 350 g 235 kcal B 16,8 · T 8,4 · S 22,1 g
- 100 kcal odpovídá 150 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,67 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 67 kcal 280 kJ 3 %
- Bílkoviny 4,8 g 10 %
- Tuky 2,4 g 3 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 6,3 g 2 %
- Vláknina 0,4 g
- Sůl 0,57 g 10 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 38 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 15 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,13 mg 1 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 1,9 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,06 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,14 mg 2 %
- Vitamín B6 0,08 mg 6 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 220 mg 11 %
- Vápník 10 mg 1 %
- Fosfor 35 mg 5 %
- Hořčík 13 mg 3 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Zinek 0,6 mg 6 %
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen bez údajů
- Jód 0,5 µg <1 %
- Sodík 230 mg 10 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 91 % Méně kalorií než 91 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Bibimbap 76 kcal
- Hrachová polévka 80 kcal
- Aloo gobi 60 kcal
- Fazolová polévka 67 kcal
- Čočková polévka 60 kcal
- Pho 77 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Vafle 290 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Švýcarská databáze složení potravin, kód 684.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.