17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Lečo kalorie a nutriční hodnoty
Lečo: 97 kcal na 100 g, bílkoviny 1,4 g, tuky 8,5 g, sacharidy 3,6 g. Běžná porce (250 g): 244 kcal.
Lečo z papriky, rajčat a cibule, dušené na sádle nebo oleji, přišlo z Maďarska, ale v Česku zdomácnělo: přidávají se do něj vejce, klobása nebo párky a jí se s chlebem či rýží. Samotná zeleninová směs má asi 97 kcal na 100 g, porce 250 g tedy kolem 245 kcal. Lečo má vysoký obsah vitamínu C a je zdrojem vlákniny.
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu C
- Zdroj vitamínu E
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 79 %
- Sacharidy 15 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 244 kcal B 3,4 · T 21,2 · S 9,1 g
- 100 kcal odpovídá 105 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,97 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 97 kcal 408 kJ 5 %
- Bílkoviny 1,4 g 3 %
- Tuky 8,5 g 12 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 3,6 g 1 %
- Vláknina 1,6 g
- Sůl 0,12 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 79 %
- Sacharidy 15 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 97,3 µg 12 %
- Vitamín D 0,008 µg <1 %
- Vitamín E 3,6 mg 30 %
- Vitamín K 7,2 µg 10 %
- Vitamín C 74,5 mg 93 %
- Vitamín B1 thiamin 0,05 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,064 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 0,838 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,239 mg 4 %
- Vitamín B6 0,205 mg 15 %
- Folát B9 29,1 µg 15 %
- Vitamín B12 0,029 µg 1 %
- Cholin 7,1 mg
Minerály
- Draslík 201 mg 10 %
- Vápník 9,9 mg 1 %
- Fosfor 31,6 mg 5 %
- Hořčík 10,8 mg 3 %
- Železo 0,368 mg 3 %
- Zinek 0,263 mg 3 %
- Měď 0,028 mg 3 %
- Mangan 0,102 mg 5 %
- Selen 0,803 µg 1 %
- Jód bez údajů
- Sodík 46,5 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu C
- Zdroj vitamínu E
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 81 % Méně kalorií než 81 % hotových jídel.
- 99 % Více vitamínu C než 99 % hotových jídel.
- 94 % Více vitamínu E než 94 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Řecký salát 110 kcal
- Coleslaw 117 kcal
- Palak paneer 101 kcal
- Zelný salát 73 kcal
- Tom kha gai 87 kcal
- Tabbouleh 127 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Smažené houby 222 kcal
- Pizza 250 kcal
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 5 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.