17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Ñoquis calorías y valor nutricional
En 100 g: 135 kcal, con 2,4 g de proteínas, 6,3 g de grasas y 16,2 g de carbohidratos.
Los ñoquis son bolitas de patata y harina; en Italia se sirven con tomate, pesto o mantequilla y salvia, y en Argentina y Uruguay se comen el 29 de cada mes con un billete bajo el plato. Cocidos rondan las 135 kcal por 100 g, sin contar la salsa. Los de queso o gratinados al horno suben bastante.
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de yodo
- Proteínas 7%
- Grasas 43%
- Carbohidratos 49%
En raciones habituales
- Ración habitual · 200 g 270 kcal
- 100 kcal son 75 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 1,4 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 135 kcal 7%
- Proteínas 2,4 g 5%
- Grasas 6,3 g 9%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 16,2 g 6%
- Fibra 1 g
- Sal 0,7 g 12%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 7%
- Grasas 43%
- Carbohidratos 49%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 62 µg 8%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,03 mg <1%
- Vitamina K 1,3 µg 2%
- Vitamina C 1,9 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,129 mg 12%
- Vitamina B2 riboflavina 0,074 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 1,2 mg 8%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,24 mg 4%
- Vitamina B6 0,102 mg 7%
- Folato B9 26 µg 13%
- Vitamina B12 0,06 µg 2%
- Colina 9,1 mg
Minerales
- Potasio 139 mg 7%
- Calcio 22 mg 3%
- Fósforo 41 mg 6%
- Magnesio 12 mg 3%
- Hierro 0,83 mg 6%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cobre 0,074 mg 7%
- Manganeso 1,4 mg 70%
- Selenio 2,3 µg 4%
- Yodo 60 µg 40%
- Sodio 279 mg 12%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de yodo
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 65% Menos calorías que el 65% de los platos.
- 98% Más manganeso que el 98% de los platos.
- 96% Más yodo que el 96% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Yakisoba 161 kcal
- Lasaña 139 kcal
- Paella de marisco 143 kcal
- Patatas con carne 130 kcal
- Paella mixta 148 kcal
- Ramen 127 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2708722.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: ANSES-CIQUAL (Francia).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.