17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Biscoito de coco calorias e tabela nutricional
Biscoito de coco: 460 kcal por 100 g, proteínas 3 g, gorduras 22,6 g, carboidratos 56,1 g. 1 unidade (15 g): 69 kcal.
Coco ralado, açúcar e clara de ovo moldados em montinhos e assados até dourar por fora e ficar úmidos por dentro: o biscoito de coco é parente da cocada e dos bolinhos de coco das padarias. Cada um, de 15 g, tem cerca de 69 kcal. É fonte de fibra e cobre. Não confunda com o macaron francês, de amêndoa e recheado, que tem página própria.
- Fonte de fibras
- Fonte de cobre
- Proteínas 3%
- Gorduras 46%
- Carboidratos 51%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 15 g 69 kcal P 0,5 · G 3,4 · C 8,4 g
- Porção habitual · 30 g 138 kcal P 0,9 · G 6,8 · C 16,8 g
- 100 kcal estão em 22 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Alta 4,6 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 460 kcal 1.925 kJ 23%
- Proteínas 3 g 6%
- Gorduras 22,6 g 32%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 56,1 g 22%
- Fibras 5,1 g
- Sal 0,6 g 10%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 3%
- Gorduras 46%
- Carboidratos 51%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,19 mg 2%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,06 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,22 mg 1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,096 mg 7%
- Folato B9 3 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9,1 mg
Minerais
- Potássio 123 mg 6%
- Cálcio 5 mg <1%
- Fósforo 68 mg 10%
- Magnésio 29 mg 8%
- Ferro 0,82 mg 6%
- Zinco 0,73 mg 7%
- Cobre 0,269 mg 27%
- Manganês sem dados
- Selênio 6,8 µg 12%
- Iodo sem dados
- Sódio 241 mg 10%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fibras
- Fonte de cobre
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 80% Mais calorias que 80% dos doces e sobremesas.
- 92% Mais fibras que 92% dos doces e sobremesas.
- 77% Mais cobre que 77% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Madeleine 462 kcal
- Biscoito digestive 463 kcal
- Cookie com gotas de chocolate 481 kcal
- Polvorones 480 kcal
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Mais na categoria “Doces e sobremesas”
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- Torta de noz-pecã 443 kcal
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17 Fit
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2707936.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.