17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Kokosmakroner kalorier og næringsinnhold
Kokosmakroner: 460 kcal per 100 g, 3 g protein, 22,6 g fett, 56,1 g karbohydrater. 1 stk. (15 g): 69 kcal.
Kokosmakroner er små topper av kokos, sukker og eggehvite, bakt til de er gylne utenpå og seige inni – fast på julekakefatet hos mange, og ofte dyppet i sjokolade. En makron på 15 g gir om lag 70 kcal, rundt 460 per 100 g; sjokoladebunn gir litt mer. Fordi de er så små, går det fort flere, så tell dem. Kokosmakroner er en kilde til kobber.
- Kilde til fiber
- Kilde til kobber
- Protein 3 %
- Fett 46 %
- Karbohydrater 51 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 15 g 69 kcal P 0,5 · F 3,4 · K 8,4 g
- Vanlig porsjon · 30 g 138 kcal P 0,9 · F 6,8 · K 16,8 g
- 100 kcal er 22 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Høy 4,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 460 kcal 1 925 kJ 23 %
- Protein 3 g 6 %
- Fett 22,6 g 32 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 56,1 g 22 %
- Fiber 5,1 g
- Salt 0,6 g 10 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 3 %
- Fett 46 %
- Karbohydrater 51 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,19 mg 2 %
- K-vitamin 1,1 µg 1 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,02 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,06 mg 4 %
- Niacin B3 0,22 mg 1 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,096 mg 7 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 9,1 mg
Mineraler
- Kalium 123 mg 6 %
- Kalsium 5 mg <1 %
- Fosfor 68 mg 10 %
- Magnesium 29 mg 8 %
- Jern 0,82 mg 6 %
- Sink 0,73 mg 7 %
- Kobber 0,269 mg 27 %
- Mangan ingen data
- Selen 6,8 µg 12 %
- Jod ingen data
- Natrium 241 mg 10 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til fiber
- Kilde til kobber
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 80 % Flere kalorier enn 80 % av søtsakene og dessertene.
- 92 % Mer fiber enn 92 % av søtsakene og dessertene.
- 77 % Mer kobber enn 77 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Knekk 463 kcal
- Madeleines 462 kcal
- Digestivekjeks 463 kcal
- Sjokoladecookies 481 kcal
- Polvorones 480 kcal
- Donuts 426 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Gresskarpai 201 kcal
- Frozen yoghurt 127 kcal
- Gelato 249 kcal
- Sjokoladebar 523 kcal
- Vingummi 396 kcal
- Pudding 142 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2707936.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.