17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Kókuszcsók kalóriatartalom és tápérték
Kókuszcsók: 460 kcal 100 g‑ban, fehérje 3 g, zsír 22,6 g, szénhidrát 56,1 g. 1 db (15 g): 69 kcal.
A kókuszcsók tojásfehérjéből, cukorból és kókuszreszelékből sütött, kívül ropogós, belül puha kis halom, gyakran csokoládéba mártott aljjal; karácsonyi süteménynek és a maradék tojásfehérje felhasználására is kedvelt. Egy 15 g‑os darab körülbelül 69 kcal, 100 g‑ja 460. Rost- és rézforrás.
- Jó forrás: rost
- Jó forrás: réz
- Fehérje 3%
- Zsír 46%
- Szénhidrát 51%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 15 g 69 kcal F 0,5 · Zs 3,4 · Sz 8,4 g
- Szokásos adag · 30 g 138 kcal F 0,9 · Zs 6,8 · Sz 16,8 g
- 100 kcal-nyi adag 22 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Magas 4,6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 460 kcal 1 925 kJ 23%
- Fehérje 3 g 6%
- Zsír 22,6 g 32%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 56,1 g 22%
- Rost 5,1 g
- Só 0,6 g 10%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 3%
- Zsír 46%
- Szénhidrát 51%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,19 mg 2%
- K-vitamin 1,1 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,02 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,06 mg 4%
- B3-vitamin niacin 0,22 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,096 mg 7%
- Folát B9 3 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 9,1 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 123 mg 6%
- Kalcium 5 mg <1%
- Foszfor 68 mg 10%
- Magnézium 29 mg 8%
- Vas 0,82 mg 6%
- Cink 0,73 mg 7%
- Réz 0,269 mg 27%
- Mangán nincs adat
- Szelén 6,8 µg 12%
- Jód nincs adat
- Nátrium 241 mg 10%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: rost
- Jó forrás: réz
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 80% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 80%-ában.
- 92% Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 92%-ában.
- 77% Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 77%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Madeleine 462 kcal
- Digestive keksz 463 kcal
- Csokidarabos keksz 481 kcal
- Fánk 426 kcal
- Csöröge 451 kcal
- Shortbread 489 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Töltött palacsinta 381 kcal
- Császármorzsa 210 kcal
- Vaníliakrémes képviselőfánk 223 kcal
- Babapiskóta 385 kcal
- Túrós pite 237 kcal
- Habcsók 396 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2707936.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.