17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Kokosmakronen Kalorien und Nährwerte
Kokosmakronen: 460 kcal pro 100 g, Eiweiß 3 g, Fett 22,6 g, Kohlenhydrate 56,1 g. 1 Stück (15 g): 69 kcal.
Kokosmakronen aus Eiweiß, Zucker und Kokosraspeln gehören in jede Plätzchendose – oft auf Backoblaten gebacken und mit Schokolade verziert. Ein Stück von 15 g hat knapp 70 kcal. Sie sind einfach zu backen und eine gute Verwertung für übrig gebliebenes Eiweiß.
- Quelle von Ballaststoffen
- Quelle von Kupfer
- Eiweiß 3%
- Fett 46%
- Kohlenhydrate 51%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 15 g 69 kcal E 0,5 · F 3,4 · KH 8,4 g
- Typische Portion · 30 g 138 kcal E 0,9 · F 6,8 · KH 16,8 g
- 100 kcal sind 22 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Hoch 4,6 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 460 kcal 1.925 kJ 23%
- Eiweiß 3 g 6%
- Fett 22,6 g 32%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 56,1 g 22%
- Ballaststoffe 5,1 g
- Salz 0,6 g 10%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 3%
- Fett 46%
- Kohlenhydrate 51%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,02 mg 2%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,06 mg 4%
- Vitamin B3 Niacin 0,22 mg 1%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,096 mg 7%
- Folat B9 3 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 123 mg 6%
- Calcium 5 mg <1%
- Phosphor 68 mg 10%
- Magnesium 29 mg 8%
- Eisen 0,82 mg 6%
- Zink 0,73 mg 7%
- Kupfer 0,269 mg 27%
- Mangan keine Daten
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod keine Daten
- Natrium 241 mg 10%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Quelle von Kupfer
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 80% Mehr Kalorien als 80% der Süßigkeiten und Desserts.
- 92% Reicher an Ballaststoffen als 92% der Süßigkeiten und Desserts.
- 77% Reicher an Kupfer als 77% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Madeleines 462 kcal
- Digestive-Kekse 463 kcal
- Linzer Torte 442 kcal
- Cookies 481 kcal
- Berliner und Donuts 426 kcal
- Mailänderli 431 kcal
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- Marzipan 407 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2707936.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.