17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Kokos puslice kalorije i nutritivne vrijednosti
Kokos puslice: 460 kcal na 100 g, bjelančevine 3 g, masti 22,6 g, ugljikohidrati 56,1 g. 1 kom (15 g): 69 kcal.
Kokos puslice peku se od bjelanjaka, šećera i kokosova brašna, a za Božić ih mnogi umaču u čokoladu. Zbog kokosa imaju mnogo više masti od običnih puslica, oko 460 kcal na 100 g, pa jedna od 15 g donosi oko 70 kcal. Izvor su vlakana i bakra.
- Izvor vlakana
- Izvor bakra
- Bjelančevine 3 %
- Masti 46 %
- Ugljikohidrati 51 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 15 g 69 kcal B 0,5 · M 3,4 · U 8,4 g
- Uobičajena porcija · 30 g 138 kcal B 0,9 · M 6,8 · U 16,8 g
- 100 kcal je 22 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Visoka 4,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 460 kcal 1.925 kJ 23 %
- Bjelančevine 3 g 6 %
- Masti 22,6 g 32 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 56,1 g 22 %
- Vlakna 5,1 g
- Sol 0,6 g 10 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 3 %
- Masti 46 %
- Ugljikohidrati 51 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,19 mg 2 %
- Vitamin K 1,1 µg 1 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,06 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,22 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,096 mg 7 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 9,1 mg
Minerali
- Kalij 123 mg 6 %
- Kalcij 5 mg <1 %
- Fosfor 68 mg 10 %
- Magnezij 29 mg 8 %
- Željezo 0,82 mg 6 %
- Cink 0,73 mg 7 %
- Bakar 0,269 mg 27 %
- Mangan nema podataka
- Selen 6,8 µg 12 %
- Jod nema podataka
- Natrij 241 mg 10 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Izvor bakra
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 80 % Više kalorija od 80 % slatkiša i deserata.
- 92 % Više vlakana od 92 % slatkiša i deserata.
- 77 % Više bakra od 77 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Madeleine kolačići 462 kcal
- Digestive keksi 463 kcal
- Keksi s komadićima čokolade 481 kcal
- Krafne 426 kcal
- Krostule 451 kcal
- Prhki keksi 489 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Kakao u prahu 228 kcal
- Gumeni bomboni 396 kcal
- Kremšnita 292 kcal
- Piškote 385 kcal
- Tortilja čips 497 kcal
- Sacher torta 397 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2707936.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.