17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Pricomigdale cu cocos calorii și valori nutriționale
Pricomigdale cu cocos: 460 kcal la 100 g, proteine 3 g, grăsimi 22,6 g, carbohidrați 56,1 g. 1 bucată (15 g): 69 kcal.
Din albuș, zahăr și nucă de cocos rasă se fac pricomigdalele cu cocos, fursecuri mici, crocante la exterior și moi în interior, rude cu cele clasice din migdale. Au 460 kcal la 100 g, iar una de 15 g are circa 70 kcal. Unele sunt înmuiate pe jumătate în ciocolată, care mai adaugă câteva calorii.
- Sursă de fibre
- Sursă de cupru
- Proteine 3%
- Grăsimi 46%
- Carbohidrați 51%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 15 g 69 kcal P 0,5 · G 3,4 · C 8,4 g
- Porție obișnuită · 30 g 138 kcal P 0,9 · G 6,8 · C 16,8 g
- 100 kcal înseamnă 22 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Ridicată 4,6 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 460 kcal 1.925 kJ 23%
- Proteine 3 g 6%
- Grăsimi 22,6 g 32%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 56,1 g 22%
- Fibre 5,1 g
- Sare 0,6 g 10%
De unde vin caloriile
- Proteine 3%
- Grăsimi 46%
- Carbohidrați 51%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,19 mg 2%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,02 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavină 0,06 mg 4%
- Vitamina B3 niacină 0,22 mg 1%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,096 mg 7%
- Folat B9 3 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 9,1 mg
Minerale
- Potasiu 123 mg 6%
- Calciu 5 mg <1%
- Fosfor 68 mg 10%
- Magneziu 29 mg 8%
- Fier 0,82 mg 6%
- Zinc 0,73 mg 7%
- Cupru 0,269 mg 27%
- Mangan fără date
- Seleniu 6,8 µg 12%
- Iod fără date
- Sodiu 241 mg 10%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de fibre
- Sursă de cupru
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 80% Valoare energetică mai mare decât la 80% dintre dulciuri.
- 92% Fibre: mai mult decât la 92% dintre dulciuri.
- 77% Cupru: mai mult decât la 77% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Madeleine 462 kcal
- Biscuiți digestivi 463 kcal
- Cookies cu ciocolată 481 kcal
- Gogoși 426 kcal
- Minciunele 451 kcal
- Chipsuri tortilla 497 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Tort cu miere 395 kcal
- Tort Napoleon 292 kcal
- Clătite umplute 381 kcal
- Cremă de zahăr ars 132 kcal
- Orez cu lapte 108 kcal
- Budincă 142 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2707936.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.