17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Кокосове печиво калорійність і поживна цінність
Кокосове печиво: 460 ккал на 100 г, білки 3 г, жири 22,6 г, вуглеводи 56,1 г. 1 шт. (15 г): 69 ккал.
Кокосове печиво замішують із кокосової стружки, цукру й яєчних білків і випікають невеликими гірками, доки верхівки не підрум’яняться: зовні воно хрустке, всередині — вологе й тягуче. Одне печиво на 15 г — близько 69 ккал, а 100 г — 460 ккал. Не плутай його з макаронс — французькими мигдальними тістечками, які мають окрему сторінку.
- Джерело клітковини
- Джерело міді
- Білки 3%
- Жири 46%
- Вуглеводи 51%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 15 г 69 ккал Б 0,5 · Ж 3,4 · В 8,4 г
- Звичайна порція · 30 г 138 ккал Б 0,9 · Ж 6,8 · В 16,8 г
- 100 ккал — це 22 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Висока 4,6 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 460 ккал 1 925 кДж 23%
- Білки 3 г 6%
- Жири 22,6 г 32%
- Вуглеводи засвоювані 56,1 г 22%
- Клітковина 5,1 г
- Сіль 0,6 г 10%
Звідки калорії
- Білки 3%
- Жири 46%
- Вуглеводи 51%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,19 мг 2%
- Вітамін K 1,1 мкг 1%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,02 мг 2%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,06 мг 4%
- Вітамін B3 ніацин 0,22 мг 1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,096 мг 7%
- Фолат B9 3 мкг 2%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 9,1 мг
Мінерали
- Калій 123 мг 6%
- Кальцій 5 мг <1%
- Фосфор 68 мг 10%
- Магній 29 мг 8%
- Залізо 0,82 мг 6%
- Цинк 0,73 мг 7%
- Мідь 0,269 мг 27%
- Марганець немає даних
- Селен 6,8 мкг 12%
- Йод немає даних
- Натрій 241 мг 10%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Джерело міді
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 80% Калорійність вища, ніж у 80% солодощів.
- 92% Клітковини більше, ніж у 92% солодощів.
- 77% Міді більше, ніж у 77% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Печиво дайджестив 463 ккал
- Печиво з шоколадом 481 ккал
- Чурчхела 442 ккал
- Пончик 426 ккал
- Вергуни 451 ккал
- Пісочне печиво 489 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Горішки зі згущеним молоком 396 ккал
- Цукерки «Корівка» 419 ккал
- Козинаки 478 ккал
- Мармелад 336 ккал
- Білий шоколад 539 ккал
- Шоколадний батончик 523 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2707936.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.