17 Fit Calories des aliments Sucreries et desserts
Rochers coco calories et valeurs nutritionnelles
Rochers coco : 460 kcal pour 100 g, protéines 3 g, lipides 22,6 g, glucides 56,1 g. 1 pièce (15 g) : 69 kcal.
Trois ingrédients suffisent aux rochers coco : noix de coco râpée, blancs d’œufs et sucre, façonnés en petits dômes dorés au four, parfois trempés dans le chocolat. Ils comptent 460 kcal pour 100 g, la coco étant très grasse. Un petit rocher de 15 g fait environ 70 kcal, et l’on en enchaîne facilement trois ou quatre.
- Source de fibres
- Source de cuivre
- Protéines 3 %
- Lipides 46 %
- Glucides 51 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 15 g 69 kcal P 0,5 · L 3,4 · G 8,4 g
- Portion type · 30 g 138 kcal P 0,9 · L 6,8 · G 16,8 g
- 100 kcal, c’est 22 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Élevée 4,6 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 460 kcal 1 925 kJ 23 %
- Protéines 3 g 6 %
- Lipides 22,6 g 32 %
- Glucides hors fibres 56,1 g 22 %
- Fibres 5,1 g
- Sel 0,6 g 10 %
D’où viennent les calories
- Protéines 3 %
- Lipides 46 %
- Glucides 51 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,19 mg 2 %
- Vitamine K 1,1 µg 1 %
- Vitamine C 0 mg 0 %
- Vitamine B1 thiamine 0,02 mg 2 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,06 mg 4 %
- Vitamine B3 niacine 0,22 mg 1 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,096 mg 7 %
- Folates B9 3 µg 2 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 9,1 mg
Minéraux
- Potassium 123 mg 6 %
- Calcium 5 mg <1 %
- Phosphore 68 mg 10 %
- Magnésium 29 mg 8 %
- Fer 0,82 mg 6 %
- Zinc 0,73 mg 7 %
- Cuivre 0,269 mg 27 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 6,8 µg 12 %
- Iode pas de données
- Sodium 241 mg 10 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de fibres
- Source de cuivre
Sucreries et desserts
Parmi les sucreries et desserts
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 269 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 80 % Plus calorique que 80 % des sucreries et desserts.
- 92 % Plus de fibres que 92 % des sucreries et desserts.
- 77 % Plus de cuivre que 77 % des sucreries et desserts.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Madeleine 462 kcal
- Biscuits digestifs 463 kcal
- Tarte de Linz 442 kcal
- Cookies au chocolat 481 kcal
- Polvorones 480 kcal
- Beignets 426 kcal
Autres aliments de la catégorie « Sucreries et desserts »
- Nougat 508 kcal
- Sorbet 110 kcal
- Churros 419 kcal
- Crumble aux pommes 229 kcal
- Forêt-noire 324 kcal
- Chou à la crème 223 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2707936.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.