17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Μπισκότα καρύδας θερμίδες και διατροφική αξία
Μπισκότα καρύδας: 460 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 3 g, λίπη 22,6 g, υδατάνθρακες 56,1 g. 1 τεμ. (15 g): 69 kcal.
Τα μπισκότα καρύδας είναι μαλακά βουναλάκια από τριμμένη καρύδα, ζάχαρη και ασπράδι αυγού, χρυσαφένια απέξω και μαστιχωτά μέσα, μερικές φορές βουτηγμένα σε σοκολάτα. Δεν έχουν αλεύρι, γι’ αυτό τα φτιάχνουν και όσοι αποφεύγουν τη γλουτένη. Ένα μπισκότο 15 g έχει περίπου 69 kcal, με 460 kcal ανά 100 g, και είναι πηγή φυτικών ινών· μην τα μπερδεύεις με τα γαλλικά μακαρόν.
- Πηγή φυτικών ινών
- Πηγή χαλκού
- Πρωτεΐνη 3%
- Λίπη 46%
- Υδατάνθρακες 51%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 15 g 69 kcal Π 0,5 · Λ 3,4 · Υ 8,4 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 138 kcal Π 0,9 · Λ 6,8 · Υ 16,8 g
- 100 kcal είναι 22 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 4,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 460 kcal 1.925 kJ 23%
- Πρωτεΐνη 3 g 6%
- Λίπη 22,6 g 32%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 56,1 g 22%
- Φυτικές ίνες 5,1 g
- Αλάτι 0,6 g 10%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 3%
- Λίπη 46%
- Υδατάνθρακες 51%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,02 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,06 mg 4%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,22 mg 1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,096 mg 7%
- Φυλλικό οξύ B9 3 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 9,1 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 123 mg 6%
- Ασβέστιο 5 mg <1%
- Φώσφορος 68 mg 10%
- Μαγνήσιο 29 mg 8%
- Σίδηρος 0,82 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,73 mg 7%
- Χαλκός 0,269 mg 27%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 6,8 µg 12%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 241 mg 10%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή φυτικών ινών
- Πηγή χαλκού
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 80% Περισσότερες θερμίδες από το 80% των γλυκών και επιδορπίων.
- 92% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 92% των γλυκών και επιδορπίων.
- 77% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 77% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μαντλέν 462 kcal
- Μπισκότα ντάιτζεστιβ 463 kcal
- Κούκις με σοκολάτα 481 kcal
- Ντόνατ 426 kcal
- Σκωτσέζικα μπισκότα βουτύρου 489 kcal
- Τορτίγια τσιπς 497 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Σου σαντιγί 348 kcal
- Ζελεδάκια αρκουδάκια 396 kcal
- Μιλφέιγ 292 kcal
- Κρεμ καραμελέ 132 kcal
- Κουφέτα 470 kcal
- Μπαμπάς 243 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2707936.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.