17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Kokosmakronen calorieën en voedingswaarde
Kokosmakronen: 460 kcal per 100 g, eiwit 3 g, vet 22,6 g, koolhydraten 56,1 g. 1 stuk (15 g): 69 kcal.
Kokosmakronen zijn kleine, taaie koekjes van geraspte kokos, eiwit en suiker, soms met een chocoladebodem – ze liggen bij de bakker en in elke supermarkt. Een makroon van 15 g heeft zo’n 70 kcal; per 100 g is dat 460 kcal, en het vet komt vooral uit de kokos. Voor twee makronen voer je 30 g in. Met een chocoladebodem komt er nog wat bij.
- Bron van vezels
- Bron van koper
- Eiwit 3%
- Vet 46%
- Koolhydraten 51%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 15 g 69 kcal E 0,5 · V 3,4 · K 8,4 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 138 kcal E 0,9 · V 6,8 · K 16,8 g
- 100 kcal is 22 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Hoog 4,6 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 460 kcal 1.925 kJ 23%
- Eiwit 3 g 6%
- Vet 22,6 g 32%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 56,1 g 22%
- Vezels 5,1 g
- Zout 0,6 g 10%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 3%
- Vet 46%
- Koolhydraten 51%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,19 mg 2%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,02 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,06 mg 4%
- Vitamine B3 niacine 0,22 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,096 mg 7%
- Folaat B9 3 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 9,1 mg
Mineralen
- Kalium 123 mg 6%
- Calcium 5 mg <1%
- Fosfor 68 mg 10%
- Magnesium 29 mg 8%
- IJzer 0,82 mg 6%
- Zink 0,73 mg 7%
- Koper 0,269 mg 27%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 6,8 µg 12%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 241 mg 10%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vezels
- Bron van koper
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 80% Meer calorieën dan 80% van de zoetigheden en desserts.
- 92% Meer vezels dan 92% van de zoetigheden en desserts.
- 77% Meer koper dan 77% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Madeleines 462 kcal
- Digestives 463 kcal
- Chocolate chip cookies 481 kcal
- Polvorones 480 kcal
- Donuts en berlinerbollen 426 kcal
- Shortbread 489 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Bananenbrood 331 kcal
- Worteltaart 374 kcal
- Ahornsiroop 260 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Witte chocolade 539 kcal
- Macarons 430 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2707936.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.