17 Fit Calorías de los alimentos Dulces y postres
Coquitos de coco calorías y valor nutricional
Coquitos de coco: 460 kcal por 100 g, proteínas 3 g, grasas 22,6 g, carbohidratos 56,1 g. 1 unidad (15 g): 69 kcal.
Con solo coco rallado, azúcar y clara de huevo se hacen los coquitos, dorados por fuera y tiernos por dentro, que se venden al peso en muchas pastelerías. Cada uno pesa unos 15 g y aporta unas 69 kcal, porque el coco rallado es muy graso. No hay que confundirlos con los macarons franceses de almendra.
- Fuente de fibra
- Fuente de cobre
- Proteínas 3%
- Grasas 46%
- Carbohidratos 51%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 15 g 69 kcal P 0,5 · G 3,4 · C 8,4 g
- Ración habitual · 30 g 138 kcal P 0,9 · G 6,8 · C 16,8 g
- 100 kcal son 22 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Alta 4,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 460 kcal 1.925 kJ 23%
- Proteínas 3 g 6%
- Grasas 22,6 g 32%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 56,1 g 22%
- Fibra 5,1 g
- Sal 0,6 g 10%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 3%
- Grasas 46%
- Carbohidratos 51%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,19 mg 2%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,06 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,22 mg 1%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,096 mg 7%
- Folato B9 3 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9,1 mg
Minerales
- Potasio 123 mg 6%
- Calcio 5 mg <1%
- Fósforo 68 mg 10%
- Magnesio 29 mg 8%
- Hierro 0,82 mg 6%
- Zinc 0,73 mg 7%
- Cobre 0,269 mg 27%
- Manganeso sin datos
- Selenio 6,8 µg 12%
- Yodo sin datos
- Sodio 241 mg 10%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Fuente de cobre
Dulces y postres
Entre los dulces y postres
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 269 alimentos. Comparación por 100 g.
- 80% Más calorías que el 80% de los dulces y postres.
- 92% Más fibra que el 92% de los dulces y postres.
- 77% Más cobre que el 77% de los dulces y postres.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Magdalenas 462 kcal
- Galletas digestive 463 kcal
- Cookies 481 kcal
- Polvorones 480 kcal
- Dónuts y berlinas 426 kcal
- Nachos 497 kcal
De la misma categoría: Dulces y postres
- Halva 469 kcal
- Nubes de golosina 318 kcal
- Galletas de avena 450 kcal
- Barquillos 455 kcal
- Tarta de chocolate 389 kcal
- Tiramisú 353 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2707936.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.