17 Fit Calorie degli alimenti Dolci e dessert
Biscotti al cocco calorie e valori nutrizionali
Biscotti al cocco: 460 kcal per 100 g, proteine 3 g, grassi 22,6 g, carboidrati 56,1 g. 1 pezzo (15 g): 69 kcal.
Cocco grattugiato, albume e zucchero, a mucchietti dorati: i biscotti al cocco sono morbidi dentro e croccanti fuori, e in molte case si fanno per usare gli albumi avanzati. Uno da 15 g vale circa 69 kcal, con 460 kcal per 100 g. Sono fonte di fibre.
- Fonte di fibre
- Fonte di rame
- Proteine 3%
- Grassi 46%
- Carboidrati 51%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 15 g 69 kcal P 0,5 · G 3,4 · C 8,4 g
- Porzione tipica · 30 g 138 kcal P 0,9 · G 6,8 · C 16,8 g
- 100 kcal sono 22 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Alta 4,6 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 460 kcal 1.925 kJ 23%
- Proteine 3 g 6%
- Grassi 22,6 g 32%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 56,1 g 22%
- Fibre 5,1 g
- Sale 0,6 g 10%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 3%
- Grassi 46%
- Carboidrati 51%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,19 mg 2%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,06 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,22 mg 1%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,096 mg 7%
- Folati B9 3 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9,1 mg
Minerali
- Potassio 123 mg 6%
- Calcio 5 mg <1%
- Fosforo 68 mg 10%
- Magnesio 29 mg 8%
- Ferro 0,82 mg 6%
- Zinco 0,73 mg 7%
- Rame 0,269 mg 27%
- Manganese nessun dato
- Selenio 6,8 µg 12%
- Iodio nessun dato
- Sodio 241 mg 10%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di fibre
- Fonte di rame
Dolci e dessert
Rispetto al resto dei dolci e dei dessert
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 269 alimenti. Confronto per 100 g.
- 80% 80% dei dolci e dei dessert ha meno calorie di questo alimento.
- 92% 92% dei dolci e dei dessert ha meno fibre di questo alimento.
- 77% 77% dei dolci e dei dessert ha meno rame di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2707936.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.