17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Mletá paprika kalorie a nutriční hodnoty
Mletá paprika: 282 kcal na 100 g, bílkoviny 14,1 g, tuky 12,9 g, sacharidy 19,1 g. 1 lžička (2 g): 6 kcal.
Mletá paprika ze sušených paprik dává guláši, segedínu, kuřeti na paprice i pomazánce z tvarohu jejich červenou barvu; v Česku se kupuje hlavně sladká, ale také pálivá a uzená. Na 100 g má asi 282 kcal, jenže lžička váží jen 2 g a do hrnce přidá kolem 6 kcal. Pokud jde o kalorie, rozhoduje sádlo nebo olej, na kterém ji orestuješ.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 27 %
- Ostatní 12 %
V běžných porcích
- 1 lžička ≈ 2 g 6 kcal B 0,3 · T 0,3 · S 0,4 g
- Běžná porce · 3 g 8 kcal B 0,4 · T 0,4 · S 0,6 g
- 100 kcal odpovídá 35 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 140 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 282 kcal 1 180 kJ 14 %
- Bílkoviny 14,1 g 28 %
- Tuky 12,9 g 18 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 19,1 g 7 %
- Vláknina 34,9 g
- Sůl 0,17 g 3 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 27 %
- Ostatní 12 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 2 463 µg 308 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 29,1 mg 243 %
- Vitamín K 80,3 µg 107 %
- Vitamín C 0,9 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,33 mg 30 %
- Vitamín B2 riboflavin 1,2 mg 88 %
- Vitamín B3 niacin 10,1 mg 63 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 2,5 mg 42 %
- Vitamín B6 2,1 mg 153 %
- Folát B9 49 µg 24 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 51,5 mg
Minerály
- Draslík 2 280 mg 114 %
- Vápník 229 mg 29 %
- Fosfor 314 mg 45 %
- Hořčík 178 mg 47 %
- Železo 21,1 mg 151 %
- Zinek 4,3 mg 43 %
- Měď 0,713 mg 71 %
- Mangan 1,6 mg 80 %
- Selen 6,3 µg 11 %
- Jód 5 µg 3 %
- Sodík 68 mg 3 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu A
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- S vysokým obsahem železa
- S vysokým obsahem draslíku
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem hořčíku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem zinku
- S vysokým obsahem vitamínu B5
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- Zdroj vápníku
- Zdroj folátu
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 82 % Více vlákniny než 82 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 96 % Více vitamínu A než 96 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 97 % Více vitamínu E než 97 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 97 % Více vitamínu B6 než 97 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 81 % Více železa než 81 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Majoránka 276 kcal
- Provensálské bylinky 283 kcal
- Kari koření 301 kcal
- Veganské párky 229 kcal
- Kmín 334 kcal
- Miso pasta 198 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Proteinová tyčinka 412 kcal
- Müsli tyčinka 471 kcal
- Černý pepř 251 kcal
- Skořice 247 kcal
- Sójové maso 150 kcal
- Tzatziki 91 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171329.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Švýcarská databáze složení potravin.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.