17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Proteinová tyčinka kalorie a nutriční hodnoty
Proteinová tyčinka: 412 kcal na 100 g, bílkoviny 30,3 g, tuky 15,2 g, sacharidy 31,1 g. 1 ks (50 g): 206 kcal.
Proteinové tyčinky se kupují v posilovnách, drogeriích i supermarketech jako svačina po tréninku nebo na cesty. Jedna tyčinka o 50 g má asi 206 kcal a kolem 15 g bílkovin. Vitamíny a minerální látky v nich často pocházejí z obohacení a liší se podle výrobce.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem folátu
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 30 %
- Ostatní 7 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 50 g 206 kcal B 15,2 · T 7,6 · S 15,6 g
- 100 kcal odpovídá 24 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 65 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 412 kcal 1 724 kJ 21 %
- Bílkoviny 30,3 g 61 %
- Tuky 15,2 g 22 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 31,1 g 12 %
- Vláknina 7,3 g
- Sůl 1,1 g 18 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 30 %
- Ostatní 7 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 391 µg 49 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 4,6 mg 38 %
- Vitamín K 351 µg 467 %
- Vitamín C 27,9 mg 35 %
- Vitamín B1 thiamin 0,176 mg 16 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,437 mg 31 %
- Vitamín B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 2 mg 33 %
- Vitamín B6 0,226 mg 16 %
- Folát B9 184 µg 92 %
- Vitamín B12 0,61 µg 24 %
- Cholin 108 mg
Minerály
- Draslík 793 mg 40 %
- Vápník 322 mg 40 %
- Fosfor 445 mg 64 %
- Hořčík 71 mg 19 %
- Železo 5,4 mg 39 %
- Zinek 2,4 mg 24 %
- Měď 0,846 mg 85 %
- Mangan 1 mg 51 %
- Selen 9 µg 16 %
- Jód bez údajů
- Sodík 436 mg 18 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem folátu
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem vitamínu A
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem draslíku
- S vysokým obsahem železa
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem vitamínu C
- S vysokým obsahem vitamínu B5
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj zinku
- Zdroj hořčíku
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B1
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 90 % Více kalorií než 90 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 89 % Více bílkovin než 89 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 87 % Více vitamínu K než 87 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 80 % Více folátu než 80 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 85 % Více fosforu než 85 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Římský kmín 427 kcal
- Kajenský pepř 376 kcal
- Garam masala 379 kcal
- Kmín 334 kcal
- Lahůdkové droždí 334 kcal
- Hřebíček 335 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Kurkuma 312 kcal
- Rostlinné mleté maso 167 kcal
- Veganské párky 229 kcal
- Muškátový oříšek 507 kcal
- Brusinková omáčka 159 kcal
- Sušené oregano 265 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 173158.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.