17 Fit Kalóriatáblázat Snackek, fűszerek és egyebek
Kókusztej kalóriatartalom és tápérték
Kókusztej: 197 kcal 100 g‑ban, fehérje 2 g, zsír 21,3 g, szénhidrát 2,8 g.
A dobozos kókusztej a reszelt kókuszhús préselt kivonata: a thai curryk, a zöldséges egytálételek és a tejmentes desszertek krémes alapja, de egyre többen a tejszínt is ezzel helyettesítik. A zsíros változat 100 g‑ja körülbelül 197 kcal, főleg zsírból, egy 400 ml‑es doboz fele így közel 400 kcal. A light kókusztej vízzel hígított, a kartonos kókuszital pedig jóval hígabb, könnyű ital – nem ugyanaz.
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: mangán
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: réz
- Fehérje 4%
- Zsír 91%
- Szénhidrát 5%
Hétköznapi adagokban
- 100 kcal-nyi adag 50 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 2 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 197 kcal 824 kJ 10%
- Fehérje 2 g 4%
- Zsír 21,3 g 30%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 2,8 g 1%
- Rost 0,1 g
- Só 0,03 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 4%
- Zsír 91%
- Szénhidrát 5%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,7 mg 6%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 1 mg 1%
- B1-vitamin tiamin 0,022 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0 mg 0%
- B3-vitamin niacin 0,637 mg 4%
- B5-vitamin pantoténsav 0,153 mg 3%
- B6-vitamin 0,028 mg 2%
- Folát B9 14 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 8,5 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 220 mg 11%
- Kalcium 18 mg 2%
- Foszfor 96 mg 14%
- Magnézium 46 mg 12%
- Vas 3,3 mg 24%
- Cink 0,56 mg 6%
- Réz 0,223 mg 22%
- Mangán 0,768 mg 38%
- Szelén 3 µg 5%
- Jód 1 µg <1%
- Nátrium 13 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: mangán
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: réz
Snackek, fűszerek és egyebek
Helye a snackek, fűszerek és egyebek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 77 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 64% Kevesebb kalória van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 64%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Alfredo szósz 150 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Vegán virsli 229 kcal
- Vegán burgerpogácsa 197 kcal
- Vaníliakivonat 240 kcal
- Tzatziki 91 kcal
Snackek, fűszerek és egyebek: még több
- Proteinszelet 412 kcal
- Müzliszelet 471 kcal
- Tofu 144 kcal
- Fekete bors 251 kcal
- Fahéj 247 kcal
- Kömény 334 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 170173.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: Swiss Food Composition Database (Svájc).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.