17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Kokosmelk kalorier og næringsinnhold
Kokosmelk: 197 kcal per 100 g, 2 g protein, 21,3 g fett, 2,8 g karbohydrater.
Kokosmelk på boks presses fra revet kokoskjøtt og er den kremete basen i thaicurry, karibisk ris med bønner og melkefrie desserter. Vanlig kokosmelk har rundt 197 kcal per 100 g, mest fra fett, så en halv boks på 400 ml gir nesten 400 kcal. Lett kokosmelk er tynnet ut med vann, og kokosdrikk på kartong er langt tynnere. Vei det du heller i gryten, og del på antall porsjoner.
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Kilde til jern
- Kilde til kobber
- Protein 4 %
- Fett 91 %
- Karbohydrater 5 %
I vanlige porsjoner
- 100 kcal er 50 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 197 kcal 824 kJ 10 %
- Protein 2 g 4 %
- Fett 21,3 g 30 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 2,8 g 1 %
- Fiber 0,1 g
- Salt 0,03 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 4 %
- Fett 91 %
- Karbohydrater 5 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,7 mg 6 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,022 mg 2 %
- Riboflavin B2 0 mg 0 %
- Niacin B3 0,637 mg 4 %
- Pantotensyre B5 0,153 mg 3 %
- B6-vitamin 0,028 mg 2 %
- Folat B9 14 µg 7 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 8,5 mg
Mineraler
- Kalium 220 mg 11 %
- Kalsium 18 mg 2 %
- Fosfor 96 mg 14 %
- Magnesium 46 mg 12 %
- Jern 3,3 mg 24 %
- Sink 0,56 mg 6 %
- Kobber 0,223 mg 22 %
- Mangan 0,768 mg 38 %
- Selen 3 µg 5 %
- Jod 1 µg <1 %
- Natrium 13 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Kilde til jern
- Kilde til kobber
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 64 % Færre kalorier enn 64 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Alfredosaus 150 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Veganske pølser 229 kcal
- Vegansk burger 197 kcal
- Vaniljeekstrakt 240 kcal
- Tzatziki 91 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Proteinbar 412 kcal
- Müslibar 471 kcal
- Saltkringler 384 kcal
- Sitronsaft 22 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Tempeh 192 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 170173.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Swiss Food Composition Database (Sveits).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.