17 Fit Калорійність продуктів Снеки, спеції та інше
Кокосове молоко калорійність і поживна цінність
У 100 г — 197 ккал: 2 г білків, 21,3 г жирів і 2,8 г вуглеводів.
Кокосове молоко — вичавка з м’якоті кокоса, змішана з водою; у банках його купують для каррі, тайських супів, смузі й веганських десертів. Воно досить жирне — близько 197 ккал на 100 г. Кокосовий напій у пакетах для кави розведений значно сильніше й має в кілька разів менше калорій.
- Дуже мало солі
- Багато марганцю
- Джерело заліза
- Джерело міді
- Білки 4%
- Жири 91%
- Вуглеводи 5%
У звичних порціях
- 100 ккал — це 50 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Середня 2 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 197 ккал 10%
- Білки 2 г 4%
- Жири 21,3 г 30%
- Вуглеводи засвоювані 2,8 г 1%
- Клітковина 0,1 г
- Сіль 0,03 г <1%
Звідки калорії
- Білки 4%
- Жири 91%
- Вуглеводи 5%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,7 мг 6%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 1 мг 1%
- Вітамін B1 тіамін 0,022 мг 2%
- Вітамін B2 рибофлавін 0 мг 0%
- Вітамін B3 ніацин 0,637 мг 4%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,153 мг 3%
- Вітамін B6 0,028 мг 2%
- Фолат B9 14 мкг 7%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 8,5 мг
Мінерали
- Калій 220 мг 11%
- Кальцій 18 мг 2%
- Фосфор 96 мг 14%
- Магній 46 мг 12%
- Залізо 3,3 мг 24%
- Цинк 0,56 мг 6%
- Мідь 0,223 мг 22%
- Марганець 0,768 мг 38%
- Селен 3 мкг 5%
- Йод 1 мкг <1%
- Натрій 13 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Дуже мало солі
- Багато марганцю
- Джерело заліза
- Джерело міді
Снеки, спеції та інше
Серед снеків, спецій та іншого
Категорія в каталозі 17 Fit: 77 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 64% Калорійність нижча, ніж у 64% снеків, спецій та іншого.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Тофу 144 ккал
- Соєве м’ясо 150 ккал
- Злаковий батончик 471 ккал
- Протеїновий батончик 412 ккал
- Чипси 532 ккал
- Попкорн 387 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 170173.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з Швейцарська база харчових даних.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.