17 Fit Kalorie produktów Przekąski, przyprawy i inne
Mleko kokosowe kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 197 kcal: 2 g białka, 21,3 g tłuszczu i 2,8 g węglowodanów.
Mleko kokosowe z puszki to gęsty wyciąg z miąższu kokosa, baza tajskich curry, zup i wegańskich deserów. Pełnotłuste ma około 197 kcal w 100 g, bo ponad jedną piątą jego masy stanowi tłuszcz. Wersje light są rozcieńczone wodą, a napój kokosowy z kartonu to zupełnie inna, dużo lżejsza kategoria.
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość manganu
- Źródło żelaza
- Źródło miedzi
- Białko 4%
- Tłuszcz 91%
- Węglowodany 5%
W zwykłych porcjach
- 100 kcal to 50 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 197 kcal 10%
- Białko 2 g 4%
- Tłuszcz 21,3 g 30%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 2,8 g 1%
- Błonnik 0,1 g
- Sól 0,03 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 4%
- Tłuszcz 91%
- Węglowodany 5%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,7 mg 6%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina B1 tiamina 0,022 mg 2%
- Witamina B2 ryboflawina 0 mg 0%
- Witamina B3 niacyna 0,637 mg 4%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,153 mg 3%
- Witamina B6 0,028 mg 2%
- Foliany B9 14 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8,5 mg
Składniki mineralne
- Potas 220 mg 11%
- Wapń 18 mg 2%
- Fosfor 96 mg 14%
- Magnez 46 mg 12%
- Żelazo 3,3 mg 24%
- Cynk 0,56 mg 6%
- Miedź 0,223 mg 22%
- Mangan 0,768 mg 38%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 1 µg <1%
- Sód 13 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość manganu
- Źródło żelaza
- Źródło miedzi
Przekąski, przyprawy i inne
Na tle innych przekąsek, przypraw i innych
Kategoria w katalogu 17 Fit: 77 produktów. Porównanie w 100 g.
- 64% Mniej kalorii niż 64% przekąsek, przypraw i innych.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Guacamole 155 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Tofu 144 kcal
- Mięso sojowe 150 kcal
- Batonik musli 471 kcal
- Baton proteinowy 412 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 170173.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy szwajcarska baza wartości odżywczych.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.