17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Müsli tyčinka kalorie a nutriční hodnoty
Müsli tyčinka: 471 kcal na 100 g, bílkoviny 10,1 g, tuky 19,8 g, sacharidy 59,1 g. 1 ks (25 g): 118 kcal.
Müsli tyčinky s vločkami, ořechy, medem a sušeným ovocem jsou oblíbenou svačinou do batohu, do školy i na kolo. Jedna tyčinka o 25 g má asi 118 kcal, ovocná cereální tyčinka kolem 94 kcal. Müsli tyčinka má vysoký obsah manganu, fosforu a mědi.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem mědi
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 52 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 25 g 118 kcal B 2,5 · T 5 · S 14,8 g
- 100 kcal odpovídá 21 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 200 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,7 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Müsli | 471 | 10,1 | 19,8 | 59,1 |
| S ovocem | 377 | 5,5 | 7,1 | 73,5 |
| Čokoládová | 451 | 6,5 | 14,9 | 73 |
| S ořechy | 444 | 8,7 | 18,2 | 60,6 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Müsli
Energie a makroživiny
- Energie 471 kcal 1 971 kJ 24 %
- Bílkoviny 10,1 g 20 %
- Tuky 19,8 g 28 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 59,1 g 23 %
- Vláknina 5,3 g
- Sůl 0,73 g 12 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 52 %
Vitamíny
- Vitamín A 2 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,1 mg 17 %
- Vitamín K 14,6 µg 19 %
- Vitamín C 0,9 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,264 mg 24 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,119 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 1,6 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,813 mg 14 %
- Vitamín B6 0,085 mg 6 %
- Folát B9 23 µg 12 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 22 mg
Minerály
- Draslík 336 mg 17 %
- Vápník 61 mg 8 %
- Fosfor 277 mg 40 %
- Hořčík 97 mg 26 %
- Železo 3 mg 21 %
- Zinek 2 mg 20 %
- Měď 0,392 mg 39 %
- Mangan 1,8 mg 89 %
- Selen 16,2 µg 29 %
- Jód 1 µg <1 %
- Sodík 294 mg 12 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem mědi
- Zdroj selenu
- Zdroj hořčíku
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj železa
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj draslíku
S ovocem
Energie a makroživiny
- Energie 377 kcal 1 577 kJ 19 %
- Bílkoviny 5,5 g 11 %
- Tuky 7,1 g 10 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 73,5 g 28 %
- Vláknina 3,8 g
- Sůl 0,62 g 10 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 17 %
- Sacharidy 77 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,5 mg 21 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,19 mg 17 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,19 mg 14 %
- Vitamín B3 niacin 2,6 mg 16 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,43 mg 7 %
- Vitamín B6 0,12 mg 9 %
- Folát B9 30 µg 15 %
- Vitamín B12 0,24 µg 10 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 392 mg 20 %
- Vápník 84 mg 10 %
- Fosfor 241 mg 34 %
- Hořčík 91 mg 24 %
- Železo 2,2 mg 16 %
- Zinek 1,6 mg 16 %
- Měď 0,38 mg 38 %
- Mangan 1,2 mg 60 %
- Selen bez údajů
- Jód 20 µg 13 %
- Sodík 249 mg 10 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj hořčíku
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj zinku
- Zdroj železa
- Zdroj folátu
Čokoládová
Energie a makroživiny
- Energie 451 kcal 1 887 kJ 23 %
- Bílkoviny 6,5 g 13 %
- Tuky 14,9 g 21 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 73 g 28 %
- Vláknina 4,5 g
- Sůl 0,5 g 8 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 30 %
- Sacharidy 65 %
Vitamíny
- Vitamín A 6,9 µg <1 %
- Vitamín D 0,62 µg 12 %
- Vitamín E 1,4 mg 12 %
- Vitamín K 16,4 µg 22 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,17 mg 15 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,19 mg 14 %
- Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,33 mg 6 %
- Vitamín B6 0,14 mg 10 %
- Folát B9 21,6 µg 11 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 217 mg 11 %
- Vápník 110 mg 14 %
- Fosfor 280 mg 40 %
- Hořčík 45 mg 12 %
- Železo 3,1 mg 22 %
- Zinek 1 mg 10 %
- Měď 0,28 mg 28 %
- Mangan 0,6 mg 30 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jód 4 µg 3 %
- Sodík 201 mg 8 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem manganu
- Zdroj mědi
- Zdroj železa
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj vitamínu B1
S ořechy
Energie a makroživiny
- Energie 444 kcal 1 858 kJ 22 %
- Bílkoviny 8,7 g 17 %
- Tuky 18,2 g 26 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 60,6 g 23 %
- Vláknina 4,6 g
- Sůl 0,45 g 7 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 37 %
- Sacharidy 55 %
Vitamíny
- Vitamín A 0,7 µg <1 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 4,2 mg 35 %
- Vitamín K 2,2 µg 3 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,11 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,05 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 0,43 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,52 mg 9 %
- Vitamín B6 0,074 mg 5 %
- Folát B9 25,4 µg 13 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 240 mg 12 %
- Vápník 37 mg 5 %
- Fosfor 190 mg 27 %
- Hořčík 73 mg 19 %
- Železo 1,7 mg 12 %
- Zinek 1,4 mg 14 %
- Měď 0,32 mg 32 %
- Mangan 1,8 mg 90 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 7 µg 5 %
- Sodík 179 mg 7 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem mědi
- Zdroj fosforu
- Zdroj hořčíku
- Zdroj selenu
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 93 % Více kalorií než 93 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 87 % Více selenu než 87 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Garam masala 379 kcal
- Římský kmín 427 kcal
- Brambůrky 532 kcal
- Šafrán 352 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Kajenský pepř 376 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Sušený česnek 344 kcal
- Kari koření 301 kcal
- Seitan 134 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Mletý zázvor 335 kcal
- Sriracha 93 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 167542.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Frida (Dánsko).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.