17 Fit Kalorie potravin Pochutiny, koření a další
Majoránka kalorie a nutriční hodnoty
Majoránka: 276 kcal na 100 g, bílkoviny 12,7 g, tuky 7 g, sacharidy 20,3 g. 1 lžička (1 g): 3 kcal.
Sušená majoránka voní z české bramboračky, bramboráků, jitrnic, prejtu i dršťkové polévky; nejlepší je rozemnout ji v dlani a přidat až ke konci vaření. Lžička váží jen asi 1 g a má zhruba 3 kcal. Na 100 g má vysoký obsah vitamínu K, železa a vápníku, do jídla se jí ale dává jen špetka.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Bílkoviny 18 %
- Tuky 23 %
- Sacharidy 29 %
- Ostatní 29 %
V běžných porcích
- 1 lžička ≈ 1 g 3 kcal B 0,1 · T 0,1 · S 0,2 g
- 100 kcal odpovídá 36 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 155 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 276 kcal 1 155 kJ 14 %
- Bílkoviny 12,7 g 25 %
- Tuky 7 g 10 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 20,3 g 8 %
- Vláknina 40,3 g
- Sůl 0,19 g 3 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 18 %
- Tuky 23 %
- Sacharidy 29 %
- Ostatní 29 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 401 µg 50 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,7 mg 14 %
- Vitamín K 622 µg 829 %
- Vitamín C 51,4 mg 64 %
- Vitamín B1 thiamin 0,29 mg 26 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,32 mg 23 %
- Vitamín B3 niacin 4,1 mg 26 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 1,2 mg 85 %
- Folát B9 274 µg 137 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 1 520 mg 76 %
- Vápník 1 990 mg 249 %
- Fosfor 306 mg 44 %
- Hořčík 346 mg 92 %
- Železo 82,7 mg 591 %
- Zinek 3,6 mg 36 %
- Měď 1,1 mg 113 %
- Mangan 5,4 mg 272 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 77 mg 3 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem železa
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem folátu
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem hořčíku
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- S vysokým obsahem draslíku
- S vysokým obsahem vitamínu C
- S vysokým obsahem vitamínu A
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem zinku
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B2
Pochutiny, koření a další
Srovnání v kategorii pochutin, koření a dalších potravin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 77 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 90 % Více vlákniny než 90 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 89 % Více vitamínu K než 89 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 95 % Více železa než 95 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 75 % Více manganu než 75 % pochutin, koření a dalších potravin.
- 94 % Více vápníku než 94 % pochutin, koření a dalších potravin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Provensálské bylinky 283 kcal
- Mletá paprika 282 kcal
- Miso pasta 198 kcal
- Sušené oregano 265 kcal
- Kardamom 321 kcal
- Černý pepř 251 kcal
Další z kategorie „Pochutiny, koření a další“
- Kurkuma 312 kcal
- Hřebíček 335 kcal
- Rostlinné mleté maso 167 kcal
- Veganské párky 229 kcal
- Muškátový oříšek 507 kcal
- Brusinková omáčka 159 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 11034.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.