17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Kozí jogurt kalorie a nutriční hodnoty
Kozí jogurt: 73 kcal na 100 g, bílkoviny 4,2 g, tuky 5,2 g, sacharidy 1,1 g. 1 ks (125 g): 92 kcal.
Kozí jogurt má jemně nakyslou, výraznější chuť než kravský a kupuje se od farmářů i v supermarketech; jí se samotný, s medem a ořechy nebo se z něj dělají dipy. Kelímek 125 g má asi 92 kcal, na 100 g připadá 73 kcal. Má vysoký obsah bílkovin a je zdrojem vápníku a fosforu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S velmi nízkým obsahem soli
- Zdroj vápníku
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 64 %
- Sacharidy 6 %
- Ostatní 8 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 125 g 92 kcal B 5,2 · T 6,5 · S 1,4 g
- 100 kcal odpovídá 135 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,73 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 73 kcal 307 kJ 4 %
- Bílkoviny 4,2 g 8 %
- Tuky 5,2 g 7 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 1,1 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,09 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 64 %
- Sacharidy 6 %
- Ostatní 8 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E 0,03 mg <1 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 1 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,04 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,17 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 0,27 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,23 mg 4 %
- Vitamín B6 0,06 mg 4 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 170 mg 8 %
- Vápník 160 mg 20 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Hořčík 14 mg 4 %
- Železo 0,2 mg 1 %
- Zinek 0,4 mg 4 %
- Měď 0,01 mg 1 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 36 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S velmi nízkým obsahem soli
- Zdroj vápníku
- Zdroj fosforu
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 82 % Méně kalorií než 82 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kyselé mléko 67 kcal
- Bílý jogurt 61 kcal
- Krémový tvaroh 88 kcal
- Ovčí mléko 103 kcal
- Mléko 52 kcal
- Jogurt s cereáliemi 91 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Mozzarella 256 kcal
- Syrovátkový protein 400 kcal
- Kefír 40 kcal
- Zakysaná smetana 162 kcal
- Volské oko 196 kcal
- Parmazán 392 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 19556.
Některé vitamíny a minerály, které tento záznam uvádí chybně: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.