17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Podmáslí kalorie a nutriční hodnoty
Podmáslí: 40 kcal na 100 g, bílkoviny 3,3 g, tuky 1,1 g, sacharidy 4,8 g. 1 sklenice (250 g): 100 kcal.
Podmáslí je nakyslý nápoj, který zbude po stloukání másla; v Česku se kupuje v kelímcích a lahvích, pije se vychlazené v létě, k bramborám nebo k obědu a peče se z něj bábovka i chléb. Sklenice 250 ml má asi 100 kcal, protože tuku je v něm jen kolem 1 %. Má vysoký obsah bílkovin a je zdrojem vápníku, riboflavinu a vitamínu B12. Ochucené podmáslí s ovocem má přidaný cukr, a tedy i víc kalorií.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- Zdroj vápníku
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 32 %
- Tuky 23 %
- Sacharidy 46 %
V běžných porcích
- 1 sklenice ≈ 250 g 100 kcal B 8,3 · T 2,7 · S 12 g
- 100 kcal odpovídá 250 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 40 kcal 167 kJ 2 %
- Bílkoviny 3,3 g 7 %
- Tuky 1,1 g 2 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,8 g 2 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,37 g 6 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 32 %
- Tuky 23 %
- Sacharidy 46 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 14 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,05 mg <1 %
- Vitamín K 0,1 µg <1 %
- Vitamín C 1 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,034 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,154 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 0,058 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,275 mg 5 %
- Vitamín B6 0,034 mg 2 %
- Folát B9 5 µg 2 %
- Vitamín B12 0,22 µg 9 %
- Cholin 17,7 mg
Minerály
- Draslík 151 mg 8 %
- Vápník 116 mg 14 %
- Fosfor 89 mg 13 %
- Hořčík 11 mg 3 %
- Železo 0,05 mg <1 %
- Zinek 0,42 mg 4 %
- Měď 0,011 mg 1 %
- Mangan 0,002 mg <1 %
- Selen 2 µg 4 %
- Jód 7,3 µg 5 %
- Sodík 148 mg 6 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- Zdroj vápníku
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj draslíku
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 97 % Méně kalorií než 97 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Krémový sýr 350 kcal
- Brie 334 kcal
- Kozí sýr 264 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Křepelčí vejce 158 kcal
- Vaječný žloutek 322 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 170874.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Švýcarská databáze složení potravin.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.