17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Halloumi kalorie a nutriční hodnoty
Halloumi: 313 kcal na 100 g, bílkoviny 23,9 g, tuky 23,5 g, sacharidy 1,6 g. 1 plátek (25 g): 78 kcal.
Halloumi, kyperský sýr z ovčího, kozího a často i kravského mléka, se při ohřevu nerozteče, a proto se griluje na plátky, opéká na pánvi a dává do salátů a burgerů jako bezmasá varianta. Plátek o 25 g má asi 78 kcal (313 kcal na 100 g). Má vysoký obsah bílkovin, vápníku, fosforu, zinku a vitamínu A.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem jódu
- Bílkoviny 30 %
- Tuky 67 %
- Sacharidy 2 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 25 g 78 kcal B 6 · T 5,9 · S 0,4 g
- Běžná porce · 50 g 157 kcal B 11,9 · T 11,8 · S 0,8 g
- 100 kcal odpovídá 32 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 85 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 313 kcal 1 310 kJ 16 %
- Bílkoviny 23,9 g 48 %
- Tuky 23,5 g 34 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 1,6 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 3 g 50 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 30 %
- Tuky 67 %
- Sacharidy 2 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 305 µg 38 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,6 mg 5 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,39 mg 28 %
- Vitamín B3 niacin 0,1 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,4 mg 7 %
- Vitamín B6 0,1 mg 7 %
- Folát B9 40 µg 20 %
- Vitamín B12 0,5 µg 20 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 88 mg 4 %
- Vápník 794 mg 99 %
- Fosfor 517 mg 74 %
- Hořčík 40 mg 11 %
- Železo 0 mg 0 %
- Zinek 3,7 mg 37 %
- Měď 0 mg 0 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 12 µg 22 %
- Jód 60 µg 40 %
- Sodík 1 200 mg 50 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem jódu
- S vysokým obsahem vitamínu A
- S vysokým obsahem zinku
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj selenu
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu B12
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 75 % Více bílkovin než 75 % mléčných výrobků a vajec.
- 87 % Více vápníku než 87 % mléčných výrobků a vajec.
- 82 % Více fosforu než 82 % mléčných výrobků a vajec.
- 96 % Více jódu než 96 % mléčných výrobků a vajec.
- 83 % Více vitamínu A než 83 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mini sýry ve vosku 303 kcal
- Paneer 328 kcal
- Tylžský sýr 340 kcal
- Camembert 300 kcal
- Havarti 342 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Gouda 356 kcal
- Řecký jogurt 73 kcal
- Máslo 717 kcal
- Mozzarella 256 kcal
- Syrovátkový protein 400 kcal
- Kefír 40 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
CoFID (Spojené království), kód 12-496.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.