17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Korejské smažené kuře kalorie a nutriční hodnoty
Korejské smažené kuře: 279 kcal na 100 g, bílkoviny 13,7 g, tuky 16,3 g, sacharidy 19,1 g. Běžná porce (200 g): 558 kcal.
Korejské smažené kuře se smaží dvakrát, takže má mimořádně křupavou kůrčičku, a podává se buď samotné, nebo obalené ve sladkopálivé omáčce yangnyeom s pastou gochujang. U nás se rozšířilo s korejskými bistry ve větších městech. Porce 200 g má asi 558 kcal. Má vysoký obsah selenu a je zdrojem bílkovin.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 28 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 200 g 558 kcal B 27,3 · T 32,5 · S 38,2 g
- 100 kcal odpovídá 36 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 145 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 279 kcal 1 168 kJ 14 %
- Bílkoviny 13,7 g 27 %
- Tuky 16,3 g 23 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 19,1 g 7 %
- Vláknina 0,635 g
- Sůl 3 g 50 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 28 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 17,5 µg 2 %
- Vitamín D 0,159 µg 3 %
- Vitamín E 1,3 mg 11 %
- Vitamín K 4,8 µg 6 %
- Vitamín C 0,819 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,089 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,208 mg 15 %
- Vitamín B3 niacin 3,8 mg 24 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,164 mg 12 %
- Folát B9 26,1 µg 13 %
- Vitamín B12 0,282 µg 11 %
- Cholin 56,6 mg
Minerály
- Draslík 202 mg 10 %
- Vápník 55,2 mg 7 %
- Fosfor 161 mg 23 %
- Hořčík 25,1 mg 7 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 1,1 mg 11 %
- Měď 0,121 mg 12 %
- Mangan bez údajů
- Selen 18,3 µg 33 %
- Jód bez údajů
- Sodík 1 206 mg 50 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj fosforu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 91 % Více kalorií než 91 % hotových jídel.
- 84 % Více bílkovin než 84 % hotových jídel.
- 84 % Více selenu než 84 % hotových jídel.
- 91 % Více vitamínu B3 než 91 % hotových jídel.
- 83 % Více fosforu než 83 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Cheeseburger 296 kcal
- Pomerančové kuře 262 kcal
- Kuře v sezamu 293 kcal
- Plněné žampiony 288 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Hot dog 260 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
- Smažené houby 222 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 6 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Japonské standardní tabulky složení potravin (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.