17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Houbová polévka kalorie a nutriční hodnoty
Houbová polévka: 36 kcal na 100 g, bílkoviny 1,2 g, tuky 1,6 g, sacharidy 4 g. Běžná porce (350 g): 128 kcal.
Houbová polévka z čerstvých hřibů nebo sušených hub patří k české vášni pro houbaření stejně jako kulajda a na Štědrý den se v mnoha rodinách vaří s kroupami. Tato lehká verze bez smetany má asi 36 kcal na 100 g, takže talíř 350 g vydá jen kolem 130 kcal. Je zdrojem vlákniny a manganu.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- Bílkoviny 13 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 45 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 350 g 128 kcal B 4,1 · T 5,8 · S 13,8 g
- 100 kcal odpovídá 275 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,36 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 36 kcal 152 kJ 2 %
- Bílkoviny 1,2 g 2 %
- Tuky 1,6 g 2 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4 g 2 %
- Vláknina 0,76 g
- Sůl 0,6 g 10 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 13 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 45 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 34,1 µg 4 %
- Vitamín D 0,024 µg <1 %
- Vitamín E 0,495 mg 4 %
- Vitamín K 1,8 µg 2 %
- Vitamín C 1,8 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,036 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,068 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,48 mg 8 %
- Vitamín B6 0,07 mg 5 %
- Folát B9 4,9 µg 2 %
- Vitamín B12 0,025 µg 1 %
- Cholin 6,4 mg
Minerály
- Draslík 130 mg 7 %
- Vápník 7,2 mg <1 %
- Fosfor 24,5 mg 4 %
- Hořčík 6,7 mg 2 %
- Železo 0,369 mg 3 %
- Zinek 0,195 mg 2 %
- Měď 0,093 mg 9 %
- Mangan 0,31 mg 16 %
- Selen 2 µg 4 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 238 mg 10 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- Zdroj manganu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 97 % Méně kalorií než 97 % hotových jídel.
- 79 % Více manganu než 79 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Pekingská polévka 39 kcal
- Česnečka 40 kcal
- Zeleninová polévka 27 kcal
- Wonton polévka 33 kcal
- Gazpacho 26 kcal
- Minestrone 40 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 7 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.