Koreansk fritert kylling kalorier og næringsinnhold
Koreansk fritert kylling: 279 kcal per 100 g, 13,7 g protein, 16,3 g fett, 19,1 g karbohydrater. Vanlig porsjon (200 g): 558 kcal.
Koreansk fritert kylling stekes to ganger for en ekstra tynn, sprø skorpe og serveres naturell eller som yangnyeom, glasert i en klissete, søt og sterk gochujang-saus, med syltet reddik og øl ved siden av – en kombinasjon som kalles chimaek. En porsjon glasert kylling på 200 g gir rundt 560 kcal. Naturell kylling slipper den søte glasuren.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til niacin
- Kilde til fosfor
- Protein 20 %
- Fett 53 %
- Karbohydrater 28 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 200 g 558 kcal P 27,3 · F 32,5 · K 38,2 g
- 100 kcal er 36 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 145 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 279 kcal 1 168 kJ 14 %
- Protein 13,7 g 27 %
- Fett 16,3 g 23 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 19,1 g 7 %
- Fiber 0,635 g
- Salt 3 g 50 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 20 %
- Fett 53 %
- Karbohydrater 28 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 17,5 µg 2 %
- D-vitamin 0,159 µg 3 %
- E-vitamin 1,3 mg 11 %
- K-vitamin 4,8 µg 6 %
- C-vitamin 0,819 mg 1 %
- Tiamin B1 0,089 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,208 mg 15 %
- Niacin B3 3,8 mg 24 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,164 mg 12 %
- Folat B9 26,1 µg 13 %
- B12-vitamin 0,282 µg 11 %
- Kolin 56,6 mg
Mineraler
- Kalium 202 mg 10 %
- Kalsium 55,2 mg 7 %
- Fosfor 161 mg 23 %
- Magnesium 25,1 mg 7 %
- Jern 1,1 mg 8 %
- Sink 1,1 mg 11 %
- Kobber 0,121 mg 12 %
- Mangan ingen data
- Selen 18,3 µg 33 %
- Jod ingen data
- Natrium 1 206 mg 50 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til niacin
- Kilde til fosfor
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 91 % Flere kalorier enn 91 % av rettene.
- 84 % Mer protein enn 84 % av rettene.
- 84 % Mer selen enn 84 % av rettene.
- 91 % Mer niacin enn 91 % av rettene.
- 83 % Mer fosfor enn 83 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- General Tsos kylling 295 kcal
- Tuna melt 296 kcal
- Cheeseburger 296 kcal
- Appelsinkylling 262 kcal
- Sesamkylling 293 kcal
- Fylte sjampinjonger 288 kcal
Mer fra «Retter»
- Reuben-sandwich 282 kcal
- Cæsarsalat 150 kcal
- Kålruletter 105 kcal
- Fylt paprika 95 kcal
- Grillspyd 230 kcal
- Gulasj 145 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 6 ingredienser, med data fra USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Standard Tables of Food Composition in Japan (MEXT, Japan), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.