17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Smažené houby kalorie a nutriční hodnoty
Smažené houby: 222 kcal na 100 g, bílkoviny 4,6 g, tuky 12,9 g, sacharidy 20,3 g.
Smažené žampiony nebo hlívy v trojobalu jsou vedle smaženého sýra a květáku klasikou bezmasých jídel českých restaurací a jídelen, nejčastěji s bramborami a tatarskou omáčkou. Na 100 g mají asi 222 kcal, porce 100 g tedy 222 kcal – na talíři v restauraci ale bývá klidně dvojnásobek. Jsou zdrojem selenu, mědi a vitamínu E.
- Zdroj selenu
- Zdroj mědi
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu K
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 54 %
- Sacharidy 38 %
V běžných porcích
- 100 kcal odpovídá 45 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 2,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 222 kcal 929 kJ 11 %
- Bílkoviny 4,6 g 9 %
- Tuky 12,9 g 18 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 20,3 g 8 %
- Vláknina 1,6 g
- Sůl 0,79 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 54 %
- Sacharidy 38 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 5 µg <1 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 2,3 mg 19 %
- Vitamín K 12,4 µg 17 %
- Vitamín C 0,8 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,062 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,225 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 2,1 mg 13 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,056 mg 4 %
- Folát B9 20,6 µg 10 %
- Vitamín B12 0,06 µg 2 %
- Cholin 19,8 mg
Minerály
- Draslík 217 mg 11 %
- Vápník 20,1 mg 3 %
- Fosfor 83 mg 12 %
- Hořčík 13 mg 3 %
- Železo 0,56 mg 4 %
- Zinek 0,49 mg 5 %
- Měď 0,219 mg 22 %
- Mangan bez údajů
- Selen 14,3 µg 26 %
- Jód bez údajů
- Sodík 317 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj selenu
- Zdroj mědi
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj vitamínu B2
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 76 % Více kalorií než 76 % hotových jídel.
- 94 % Více mědi než 94 % hotových jídel.
- 85 % Více vitamínu E než 85 % hotových jídel.
- 93 % Více vitamínu B2 než 93 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Bramboráky 196 kcal
- Zeleninová tempura 239 kcal
- Těstovinový salát 211 kcal
- Selské brambory 205 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Mac and cheese 223 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Špíz 230 kcal
- Kebab 215 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Vafle 290 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
- Caesar salát 150 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2710053.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.