17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Rybí polévka kalorie a nutriční hodnoty
Rybí polévka: 36 kcal na 100 g, bílkoviny 3,8 g, tuky 1,2 g, sacharidy 2,1 g. Běžná porce (350 g): 126 kcal.
Rybí polévka z kapří hlavy, mlíčí, jiker a kořenové zeleniny je na mnoha štědrovečerních stolech prvním chodem, po kterém přijde smažený kapr s bramborovým salátem. Má jen asi 36 kcal na 100 g, takže talíř o 350 g dává kolem 125 kcal. Má vysoký obsah vitamínu D.
- S nízkou energetickou hodnotou
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- Bílkoviny 43 %
- Tuky 29 %
- Sacharidy 23 %
- Ostatní 5 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 350 g 126 kcal B 13,4 · T 4,1 · S 7,3 g
- 100 kcal odpovídá 280 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,36 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 36 kcal 151 kJ 2 %
- Bílkoviny 3,8 g 8 %
- Tuky 1,2 g 2 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 2,1 g <1 %
- Vláknina 0,345 g
- Sůl 0,05 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 43 %
- Tuky 29 %
- Sacharidy 23 %
- Ostatní 5 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 39,1 µg 5 %
- Vitamín D 4,9 µg 99 %
- Vitamín E 0,154 mg 1 %
- Vitamín K 0,74 µg <1 %
- Vitamín C 2,3 mg 3 %
- Vitamín B1 thiamin 0,036 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,019 mg 1 %
- Vitamín B3 niacin 0,498 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,211 mg 4 %
- Vitamín B6 0,072 mg 5 %
- Folát B9 6,8 µg 3 %
- Vitamín B12 0,306 µg 12 %
- Cholin 14,7 mg
Minerály
- Draslík 120 mg 6 %
- Vápník 15,1 mg 2 %
- Fosfor 89,5 mg 13 %
- Hořčík 9,5 mg 3 %
- Železo 0,36 mg 3 %
- Zinek 0,344 mg 3 %
- Měď 0,035 mg 4 %
- Mangan 0,043 mg 2 %
- Selen 2,6 µg 5 %
- Jód bez údajů
- Sodík 19,3 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu D
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 98 % Méně kalorií než 98 % hotových jídel.
- 99 % Více vitamínu D než 99 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Wonton polévka 33 kcal
- Pekingská polévka 39 kcal
- Tom yum 22 kcal
- Miso polévka 24 kcal
- Česnečka 40 kcal
- Kuřecí polévka s nudlemi 53 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 7 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.