17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Kuře v sezamu kalorie a nutriční hodnoty
Kuře v sezamu: 293 kcal na 100 g, bílkoviny 14,3 g, tuky 14,3 g, sacharidy 26,2 g. Běžná porce (250 g): 733 kcal.
Kuře v sezamu – kousky kuřecího masa smažené v těstíčku a obalené ve sladké omáčce se sezamem – je spolu s kuřetem na sladkokyselo stálicí asijských bister. Porce 250 g má asi 733 kcal ještě bez rýže nebo nudlí; sladká omáčka a smažení dělají své. Má vysoký obsah selenu a vitamínu K.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu B3
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 36 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 733 kcal B 35,8 · T 35,6 · S 65,5 g
- 100 kcal odpovídá 34 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 140 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 293 kcal 1 226 kJ 15 %
- Bílkoviny 14,3 g 29 %
- Tuky 14,3 g 20 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 26,2 g 10 %
- Vláknina 0,7 g
- Sůl 1,2 g 20 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 36 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 83 µg 10 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 1,3 mg 11 %
- Vitamín K 27,1 µg 36 %
- Vitamín C 1 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,04 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,225 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 4 mg 25 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,267 mg 19 %
- Folát B9 8 µg 4 %
- Vitamín B12 0,25 µg 10 %
- Cholin 61,1 mg
Minerály
- Draslík 204 mg 10 %
- Vápník 12 mg 2 %
- Fosfor 130 mg 19 %
- Hořčík 22 mg 6 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 0,91 mg 9 %
- Měď 0,051 mg 5 %
- Mangan bez údajů
- Selen 16,7 µg 30 %
- Jód bez údajů
- Sodík 482 mg 20 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B2
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 93 % Více kalorií než 93 % hotových jídel.
- 86 % Více bílkovin než 86 % hotových jídel.
- 88 % Více vitamínu K než 88 % hotových jídel.
- 80 % Více selenu než 80 % hotových jídel.
- 92 % Více vitamínu B3 než 92 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Quesadilla 287 kcal
- Plněné žampiony 288 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Pomerančové kuře 262 kcal
- Burger 260 kcal
- Korejské smažené kuře 279 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Masové kuličky 190 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Zelné závitky 105 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706444.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.