17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Cheeseburger kalorie a nutriční hodnoty
Cheeseburger: 296 kcal na 100 g, bílkoviny 17,9 g, tuky 16,1 g, sacharidy 18,1 g. 1 ks (210 g): 622 kcal.
Cheeseburger je hamburger s plátkem čedaru nebo taveného sýra, který dnes nabízí každé burgerové bistro i fast food. Tenhle větší restaurační, asi 210 g, má kolem 620 kcal, na 100 g 296 kcal; malý cheeseburger z rychlého občerstvení má zhruba polovinu. Má vysoký obsah bílkovin, zinku, selenu a vitamínu B12; hranolky a omáčky k němu zapiš zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem zinku
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 25 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 210 g 622 kcal B 37,5 · T 33,9 · S 38 g
- 100 kcal odpovídá 34 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 110 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 296 kcal 1 238 kJ 15 %
- Bílkoviny 17,9 g 36 %
- Tuky 16,1 g 23 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 18,1 g 7 %
- Vláknina 0,6 g
- Sůl 1,1 g 18 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 25 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 34 µg 4 %
- Vitamín D 0,243 µg 5 %
- Vitamín E 0,19 mg 2 %
- Vitamín K 3,2 µg 4 %
- Vitamín C 0,5 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,08 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,161 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 3,2 mg 20 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,2 mg 3 %
- Vitamín B6 0,255 mg 18 %
- Folát B9 18,1 µg 9 %
- Vitamín B12 1,6 µg 65 %
- Cholin 46,2 mg
Minerály
- Draslík 219 mg 11 %
- Vápník 126 mg 16 %
- Fosfor 198 mg 28 %
- Hořčík 22 mg 6 %
- Železo 1,7 mg 12 %
- Zinek 3,1 mg 31 %
- Měď 0,083 mg 8 %
- Mangan 0,23 mg 12 %
- Selen 23,6 µg 43 %
- Jód 7 µg 5 %
- Sodík 438 mg 18 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem zinku
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vápníku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 94 % Více kalorií než 94 % hotových jídel.
- 93 % Více bílkovin než 93 % hotových jídel.
- 96 % Více vitamínu B12 než 96 % hotových jídel.
- 92 % Více selenu než 92 % hotových jídel.
- 95 % Více zinku než 95 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Korejské smažené kuře 279 kcal
- Španělské krokety 263 kcal
- Kuřecí stripsy 271 kcal
- Kuřecí nugety 307 kcal
- Kuře v sezamu 293 kcal
- Vepřová žebírka BBQ 254 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706901.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.