17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pollo frito coreano calorías y valor nutricional
Pollo frito coreano: 279 kcal por 100 g, proteínas 13,7 g, grasas 16,3 g, carbohidratos 19,1 g. Ración habitual (200 g): 558 kcal.
Lo que distingue al pollo frito coreano es la doble fritura, que lo deja muy crujiente, y en la versión yangnyeom, la salsa dulce y picante de gochujang, ajo y miel o sirope. Una ración de 200 g son unas 558 kcal. En Corea se acompaña de rábano encurtido y, a menudo, de cerveza: es el chimaek.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de fósforo
- Proteínas 20%
- Grasas 53%
- Carbohidratos 28%
En raciones habituales
- Ración habitual · 200 g 558 kcal P 27,3 · G 32,5 · C 38,2 g
- 100 kcal son 36 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 145 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,8 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 279 kcal 1.168 kJ 14%
- Proteínas 13,7 g 27%
- Grasas 16,3 g 23%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 19,1 g 7%
- Fibra 0,635 g
- Sal 3 g 50%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 20%
- Grasas 53%
- Carbohidratos 28%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 17,5 µg 2%
- Vitamina D 0,159 µg 3%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K 4,8 µg 6%
- Vitamina C 0,819 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,089 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,208 mg 15%
- Vitamina B3 niacina 3,8 mg 24%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,164 mg 12%
- Folato B9 26,1 µg 13%
- Vitamina B12 0,282 µg 11%
- Colina 56,6 mg
Minerales
- Potasio 202 mg 10%
- Calcio 55,2 mg 7%
- Fósforo 161 mg 23%
- Magnesio 25,1 mg 7%
- Hierro 1,1 mg 8%
- Zinc 1,1 mg 11%
- Cobre 0,121 mg 12%
- Manganeso sin datos
- Selenio 18,3 µg 33%
- Yodo sin datos
- Sodio 1.206 mg 50%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de fósforo
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 91% Más calorías que el 91% de los platos.
- 84% Más proteínas que el 84% de los platos.
- 84% Más selenio que el 84% de los platos.
- 91% Más vitamina B3 que el 91% de los platos.
- 83% Más fósforo que el 83% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Pollo a la naranja 262 kcal
- Pollo al sésamo 293 kcal
- Empanada de pollo 309 kcal
- Champiñones rellenos 288 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Perrito caliente 260 kcal
De la misma categoría: Platos
- Fabada asturiana 165 kcal
- Cocido madrileño 129 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
- Ensaladilla rusa 198 kcal
- Burrito 219 kcal
- Tacos 246 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 6 ingredientes. Fuentes: USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), Tablas estándar de composición de alimentos de Japón (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.