17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Frango frito coreano calorias e tabela nutricional
Frango frito coreano: 279 kcal por 100 g, proteínas 13,7 g, gorduras 16,3 g, carboidratos 19,1 g. Porção habitual (200 g): 558 kcal.
Frito duas vezes para ganhar uma casquinha fina e crocante, o frango frito coreano é servido puro ou como yangnyeom, envolvido num molho pegajoso, doce e picante de gochujang, com rabanete em conserva e, quase sempre, cerveja — a dupla frango e cerveja que os coreanos chamam de chimaek. Uma porção de 200 g da versão com molho tem cerca de 560 kcal. O frango frito puro dispensa a calda açucarada.
- Fonte de proteínas
- Rico em selênio
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de fósforo
- Proteínas 20%
- Gorduras 53%
- Carboidratos 28%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 200 g 558 kcal P 27,3 · G 32,5 · C 38,2 g
- 100 kcal estão em 36 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 145 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,8 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 279 kcal 1.168 kJ 14%
- Proteínas 13,7 g 27%
- Gorduras 16,3 g 23%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 19,1 g 7%
- Fibras 0,635 g
- Sal 3 g 50%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 20%
- Gorduras 53%
- Carboidratos 28%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 17,5 µg 2%
- Vitamina D 0,159 µg 3%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K 4,8 µg 6%
- Vitamina C 0,819 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,089 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,208 mg 15%
- Vitamina B3 niacina 3,8 mg 24%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,164 mg 12%
- Folato B9 26,1 µg 13%
- Vitamina B12 0,282 µg 11%
- Colina 56,6 mg
Minerais
- Potássio 202 mg 10%
- Cálcio 55,2 mg 7%
- Fósforo 161 mg 23%
- Magnésio 25,1 mg 7%
- Ferro 1,1 mg 8%
- Zinco 1,1 mg 11%
- Cobre 0,121 mg 12%
- Manganês sem dados
- Selênio 18,3 µg 33%
- Iodo sem dados
- Sódio 1.206 mg 50%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Rico em selênio
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de fósforo
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 91% Mais calorias que 91% dos pratos.
- 84% Mais proteínas que 84% dos pratos.
- 84% Mais selênio que 84% dos pratos.
- 91% Mais vitamina B3 que 91% dos pratos.
- 83% Mais fósforo que 83% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Frango General Tso 295 kcal
- Tuna melt 296 kcal
- Cheeseburger 296 kcal
- Salpicão 252 kcal
- Frango com laranja à chinesa 262 kcal
- Frango com gergelim 293 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Sanduíche Reuben 282 kcal
- Plov 160 kcal
- Salada Caesar 150 kcal
- Charutinho de repolho 105 kcal
- Pimentão recheado 95 kcal
- Espetinho 230 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 6 ingredientes. Fontes: USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), Tabelas padrão de composição de alimentos do Japão (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.