17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Brynzové halušky kalorie a nutriční hodnoty
Brynzové halušky: 235 kcal na 100 g, bílkoviny 9,8 g, tuky 7,5 g, sacharidy 29,8 g. Běžná porce (300 g): 705 kcal.
Brynzové halušky ze strouhaných brambor a mouky s ovčí brynzou a osmaženou slaninou jsou slovenské národní jídlo, které se objevuje i v moravských a českých hospodách a jídelnách. Na 100 g mají asi 235 kcal, porce 300 g tedy kolem 705 kcal. Jsou zdrojem bílkovin, vápníku a selenu; tradičně se k nim pije zakysané mléko nebo žinčice.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B6
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 30 %
- Sacharidy 53 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 705 kcal B 29,3 · T 22,4 · S 89,4 g
- 100 kcal odpovídá 43 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 205 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 235 kcal 983 kJ 12 %
- Bílkoviny 9,8 g 20 %
- Tuky 7,5 g 11 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 29,8 g 11 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 0,8 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 30 %
- Sacharidy 53 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 32,3 µg 4 %
- Vitamín D 0,096 µg 2 %
- Vitamín E 0,13 mg 1 %
- Vitamín K 1,3 µg 2 %
- Vitamín C 3 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,14 mg 13 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,168 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 2 mg 13 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,655 mg 11 %
- Vitamín B6 0,232 mg 17 %
- Folát B9 20,8 µg 10 %
- Vitamín B12 0,369 µg 15 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 228 mg 11 %
- Vápník 120 mg 15 %
- Fosfor 149 mg 21 %
- Hořčík 21 mg 6 %
- Železo 0,635 mg 5 %
- Zinek 1,1 mg 11 %
- Měď 0,129 mg 13 %
- Mangan 0,271 mg 14 %
- Selen 15,6 µg 28 %
- Jód bez údajů
- Sodík 321 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vápníku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 80 % Více kalorií než 80 % hotových jídel.
- 76 % Více selenu než 76 % hotových jídel.
- 78 % Více fosforu než 78 % hotových jídel.
- 86 % Více vitamínu B6 než 86 % hotových jídel.
- 91 % Více vápníku než 91 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Tortellini 236 kcal
- Pizza 250 kcal
- Bánh mì 233 kcal
- Lívance 220 kcal
- Proteinové lívance 237 kcal
- Burrito 219 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Česnečka 40 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 5 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.