17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Grissini kalorie a nutriční hodnoty
Grissini: 433 kcal na 100 g, bílkoviny 12,7 g, tuky 11,8 g, sacharidy 65,3 g. 1 ks (5 g): 22 kcal.
Tenké křupavé tyčinky z Turína stojí ve sklenicích na stolech italských restaurací; doma se grissini zabalují do pršutu nebo namáčejí do dipů. Jedna tyčinka, asi 5 g, má kolem 22 kcal, čtyři zhruba 87 kcal, 100 g pak 433 kcal. Mají vysoký obsah thiaminu, vitamínu B6 a folátu.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- S vysokým obsahem folátu
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 25 %
- Sacharidy 62 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 5 g 22 kcal B 0,6 · T 0,6 · S 3,3 g
- Běžná porce · 20 g 87 kcal B 2,5 · T 2,4 · S 13,1 g
- 100 kcal odpovídá 23 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 155 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 433 kcal 1 812 kJ 22 %
- Bílkoviny 12,7 g 25 %
- Tuky 11,8 g 17 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 65,3 g 25 %
- Vláknina 5,2 g
- Sůl 1,8 g 30 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 25 %
- Sacharidy 62 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E 3 mg 25 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 7 mg 9 %
- Vitamín B1 thiamin 0,42 mg 38 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,082 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 1,8 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,47 mg 8 %
- Vitamín B6 0,6 mg 43 %
- Folát B9 70 µg 35 %
- Vitamín B12 0,26 µg 10 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 213 mg 11 %
- Vápník 48 mg 6 %
- Fosfor 188 mg 27 %
- Hořčík 66,3 mg 18 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Zinek 1,4 mg 14 %
- Měď 0,25 mg 25 %
- Mangan 0,36 mg 18 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jód 20 µg 13 %
- Sodík 715 mg 30 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- S vysokým obsahem folátu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj mědi
- Zdroj manganu
- Zdroj hořčíku
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 92 % Více kalorií než 92 % chleba a pečiva.
- 94 % Více bílkovin než 94 % chleba a pečiva.
- 84 % Více vlákniny než 84 % chleba a pečiva.
- 98 % Více vitamínu B6 než 98 % chleba a pečiva.
- 98 % Více vitamínu B1 než 98 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Krutony 407 kcal
- Sladké suchary 407 kcal
- Strouhanka 395 kcal
- Mléčná bulka 359 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Knäckebrot 379 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Bavorský preclík 330 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Brioška 401 kcal
- Spanakopita 212 kcal
- Bochánek s rozinkami 280 kcal
- Venkovský chléb 253 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 7525.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.