17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Jehněčí ragú s bramborami kalorie a nutriční hodnoty
Jehněčí ragú s bramborami: 133 kcal na 100 g, bílkoviny 8,1 g, tuky 8,6 g, sacharidy 5 g. Běžná porce (300 g): 399 kcal.
Jehněčí maso dušené s bramborami, cibulí, mrkví a bylinkami je jednohrncové jídlo balkánské, irské i středomořské kuchyně a v Česku se vaří hlavně na jaře, kdy je jehněčího nejvíc. Porce 300 g má asi 399 kcal a nepotřebuje další přílohu. Má vysoký obsah bílkovin a vitamínu B12.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 60 %
- Sacharidy 15 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 399 kcal B 24,1 · T 25,8 · S 15 g
- 100 kcal odpovídá 75 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 250 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 133 kcal 556 kJ 7 %
- Bílkoviny 8,1 g 16 %
- Tuky 8,6 g 12 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5 g 2 %
- Vláknina 1,6 g
- Sůl 0,65 g 11 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 60 %
- Sacharidy 15 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 91,2 µg 11 %
- Vitamín D 0,039 µg <1 %
- Vitamín E 0,84 mg 7 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 4,8 mg 6 %
- Vitamín B1 thiamin 0,1 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,14 mg 10 %
- Vitamín B3 niacin 3,1 mg 20 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,4 mg 7 %
- Vitamín B6 0,14 mg 10 %
- Folát B9 18,4 µg 9 %
- Vitamín B12 1,2 µg 48 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 230 mg 12 %
- Vápník 22,1 mg 3 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Hořčík 17,9 mg 5 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinek 0,85 mg 8 %
- Měď 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,16 mg 8 %
- Selen 1,8 µg 3 %
- Jód 5,2 µg 3 %
- Sodík 260 mg 11 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj fosforu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 66 % Méně kalorií než 66 % hotových jídel.
- 92 % Více vitamínu B12 než 92 % hotových jídel.
- 86 % Více vitamínu B3 než 86 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Salát Niçoise 123 kcal
- Kuře kung pao 129 kcal
- Thajské kari 119 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Hovězí Stroganov 150 kcal
- Pastýřský koláč 123 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Pirohy 148 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Boršč 49 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 25124.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.