17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Boršč kalorie a nutriční hodnoty
Boršč: 49 kcal na 100 g, bílkoviny 2,4 g, tuky 2,1 g, sacharidy 5,3 g. Běžná porce (300 g): 147 kcal.
Boršč je hustá polévka z červené řepy, zelí, brambor, mrkve a často i fazolí, vařená na masovém vývaru a podávaná se zakysanou smetanou; do české kuchyně přišel z Ukrajiny a Ruska. Talíř 300 g má asi 150 kcal a nejvíc ho mění smetana a tučný vývar. Je zdrojem bílkovin i vlákniny a chléb k němu se počítá zvlášť.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 43 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 147 kcal B 7,2 · T 6,3 · S 15,9 g
- 100 kcal odpovídá 205 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,49 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 49 kcal 205 kJ 2 %
- Bílkoviny 2,4 g 5 %
- Tuky 2,1 g 3 %
- Sacharidy včetně vlákniny 5,3 g 2 %
- Vláknina 0,8 g
- Sůl 0,61 g 10 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 43 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 25 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,12 mg 1 %
- Vitamín K 5,4 µg 7 %
- Vitamín C 3,5 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,014 mg 1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,022 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,19 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,04 mg 3 %
- Folát B9 14 µg 7 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 4,1 mg
Minerály
- Draslík 98 mg 5 %
- Vápník 11 mg 1 %
- Fosfor 13 mg 2 %
- Hořčík 9 mg 2 %
- Železo 0,25 mg 2 %
- Zinek 0,13 mg 1 %
- Měď 0,045 mg 4 %
- Mangan bez údajů
- Selen 0,2 µg <1 %
- Jód bez údajů
- Sodík 245 mg 10 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 95 % Méně kalorií než 95 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Polévka s masovými knedlíčky 52 kcal
- Aloo gobi 60 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Česnečka 40 kcal
- Kuřecí polévka s nudlemi 53 kcal
- Pekingská polévka 39 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Vafle 290 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.