17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Hovězí ragú kalorie a nutriční hodnoty
Hovězí ragú: 107 kcal na 100 g, bílkoviny 8,8 g, tuky 5,1 g, sacharidy 5 g. Běžná porce (300 g): 321 kcal.
Hovězí ragú je dlouho dušené hovězí maso nakrájené na kostky se zeleninou, cibulí a rajčaty v husté omáčce, příbuzné guláši, ale jemněji kořeněné. Podává se s rýží, těstovinami, bramborovou kaší nebo knedlíkem. Porce 300 g má asi 321 kcal, přílohu zapiš zvlášť. Má vysoký obsah bílkovin a vitamínu B12.
- Bílkoviny 33 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 19 %
- Ostatní 6 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 321 kcal B 26,3 · T 15,2 · S 15 g
- 100 kcal odpovídá 95 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 230 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 107 kcal 448 kJ 5 %
- Bílkoviny 8,8 g 18 %
- Tuky 5,1 g 7 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5 g 2 %
- Vláknina 1,3 g
- Sůl 0,77 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 33 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 19 %
- Ostatní 6 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 130 µg 16 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,24 mg 2 %
- Vitamín K 5,9 µg 8 %
- Vitamín C 7 mg 9 %
- Vitamín B1 thiamin 0,05 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,091 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 2,2 mg 14 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,44 mg 7 %
- Vitamín B6 0,192 mg 14 %
- Folát B9 15 µg 8 %
- Vitamín B12 0,76 µg 30 %
- Cholin 31,8 mg
Minerály
- Draslík 254 mg 13 %
- Vápník 17 mg 2 %
- Fosfor 85 mg 12 %
- Hořčík 16 mg 4 %
- Železo 0,97 mg 7 %
- Zinek 2 mg 20 %
- Měď 0,072 mg 7 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 7,3 µg 13 %
- Jód 3,5 µg 2 %
- Sodík 307 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 78 % Méně kalorií než 78 % hotových jídel.
- 82 % Více vitamínu B12 než 82 % hotových jídel.
- 88 % Více zinku než 88 % hotových jídel.
- 91 % Více vitamínu A než 91 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kari 107 kcal
- Chili con carne 118 kcal
- Zelné závitky 105 kcal
- Hovězí po burgundsku 85 kcal
- Pastýřský koláč 123 kcal
- Ossobuco 97 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Bramboračka 90 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
- Česnečka 40 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
- Bramborové knedlíky 177 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706592.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: ANSES-CIQUAL (Francie).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.