17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Svíčková kalorie a nutriční hodnoty
Svíčková: 182 kcal na 100 g, bílkoviny 18,3 g, tuky 9,1 g, sacharidy 5,7 g. Běžná porce (300 g): 547 kcal.
Svíčková na smetaně je pro mnoho Čechů jídlo číslo jedna: hovězí pečeně s krémovou omáčkou z kořenové zeleniny a smetany, k ní houskové knedlíky, brusinky, plátek citronu a kopeček šlehačky. Samotné maso s omáčkou má asi 182 kcal na 100 g, takže porce 300 g vydá kolem 550 kcal – každý knedlík je potřeba připočítat zvlášť. Svíčková má vysoký obsah bílkovin, vitamínu B12, zinku a selenu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem zinku
- Bílkoviny 41 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 13 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 547 kcal B 54,8 · T 27,1 · S 17,2 g
- 100 kcal odpovídá 55 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 110 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 182 kcal 763 kJ 9 %
- Bílkoviny 18,3 g 37 %
- Tuky 9,1 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5,7 g 2 %
- Vláknina 0,566 g
- Sůl 0,18 g 3 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 41 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 13 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 122 µg 15 %
- Vitamín D 0,215 µg 4 %
- Vitamín E 0,411 mg 3 %
- Vitamín K 5,9 µg 8 %
- Vitamín C 2,1 mg 3 %
- Vitamín B1 thiamin 0,054 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,151 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 2,7 mg 17 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,482 mg 8 %
- Vitamín B6 0,207 mg 15 %
- Folát B9 10,6 µg 5 %
- Vitamín B12 1,3 µg 52 %
- Cholin 71,3 mg
Minerály
- Draslík 226 mg 11 %
- Vápník 30,8 mg 4 %
- Fosfor 137 mg 20 %
- Hořčík 16,8 mg 4 %
- Železo 1,6 mg 11 %
- Zinek 4,3 mg 43 %
- Měď 0,077 mg 8 %
- Mangan 0,054 mg 3 %
- Selen 19,2 µg 35 %
- Jód bez údajů
- Sodík 73,4 mg 3 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem zinku
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu A
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 60 % Více kalorií než 60 % hotových jídel.
- 94 % Více bílkovin než 94 % hotových jídel.
- 94 % Více vitamínu B12 než 94 % hotových jídel.
- 98 % Více zinku než 98 % hotových jídel.
- 86 % Více selenu než 86 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Španělský ptáček 195 kcal
- Krevetová tempura 194 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuře s kešu 160 kcal
- Kuřecí vindaloo 192 kcal
- Kuřecí satay 191 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
- Špíz 230 kcal
- Kebab 215 kcal
- Hot dog 260 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 10 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.