17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Hovězí Stroganov kalorie a nutriční hodnoty
Hovězí Stroganov: 150 kcal na 100 g, bílkoviny 10,1 g, tuky 9,3 g, sacharidy 5,5 g. Běžná porce (250 g): 375 kcal.
Hovězí Stroganov jsou nudličky hovězího masa krátce orestované s cibulí a žampiony ve smetanové omáčce s hořčicí; v Česku se podává s rýží, bramborem nebo těstovinami a patří k závodním jídelnám i restauracím. Samotné jídlo bez přílohy má asi 150 kcal na 100 g, porce 250 g tedy kolem 375 kcal. Má vysoký obsah bílkovin a je zdrojem jódu, selenu, zinku a niacinu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj jódu
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B3
- Bílkoviny 28 %
- Tuky 57 %
- Sacharidy 15 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 375 kcal B 25,1 · T 23,3 · S 13,8 g
- 100 kcal odpovídá 65 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 200 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 150 kcal 628 kJ 8 %
- Bílkoviny 10,1 g 20 %
- Tuky 9,3 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5,5 g 2 %
- Vláknina 0,7 g
- Sůl 1,1 g 19 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 28 %
- Tuky 57 %
- Sacharidy 15 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 32 µg 4 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,8 mg 7 %
- Vitamín K 8,4 µg 11 %
- Vitamín C 0,6 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,042 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,083 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 2,9 mg 18 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,144 mg 10 %
- Folát B9 7,1 µg 4 %
- Vitamín B12 0,36 µg 14 %
- Cholin 41,4 mg
Minerály
- Draslík 210 mg 10 %
- Vápník 40 mg 5 %
- Fosfor 119 mg 17 %
- Hořčík 15 mg 4 %
- Železo 0,846 mg 6 %
- Zinek 1,8 mg 18 %
- Měď 0,068 mg 7 %
- Mangan bez údajů
- Selen 12,3 µg 22 %
- Jód 44,1 µg 29 %
- Sodík 458 mg 19 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj jódu
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj zinku
- Zdroj fosforu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 95 % Více jódu než 95 % hotových jídel.
- 84 % Více vitamínu B3 než 84 % hotových jídel.
- 84 % Více zinku než 84 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Caesar salát 150 kcal
- Rybí karbanátky 156 kcal
- Hovězí s brokolicí 160 kcal
- Vaječné muffiny 136 kcal
- Kuře tikka masala 156 kcal
- Anglická snídaně 160 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706382.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.