17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Smažený sýr kalorie a nutriční hodnoty
Smažený sýr: 409 kcal na 100 g, bílkoviny 18,5 g, tuky 30,8 g, sacharidy 14,7 g. Běžná porce (150 g): 614 kcal.
Smažený sýr, nejčastěji silný plátek eidamu v trojobalu, patří k nejoblíbenějším jídlům českých jídelen, hospod i stánků s občerstvením. Na 100 g má asi 409 kcal, porce 150 g tedy dělá zhruba 610 kcal ještě bez hranolek nebo vařených brambor; každá lžíce tatarské omáčky přidá dalších asi 78 kcal. Smažený sýr má vysoký obsah vápníku, fosforu, vitamínu B12 a selenu.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vitamínu E
- Bílkoviny 18 %
- Tuky 68 %
- Sacharidy 14 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 614 kcal B 27,8 · T 46,1 · S 22,1 g
- 100 kcal odpovídá 24 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 110 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 409 kcal 1 712 kJ 20 %
- Bílkoviny 18,5 g 37 %
- Tuky 30,8 g 44 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14,7 g 6 %
- Vláknina 0,81 g
- Sůl 1,8 g 29 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 18 %
- Tuky 68 %
- Sacharidy 14 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 159 µg 20 %
- Vitamín D 0,46 µg 9 %
- Vitamín E 5,2 mg 43 %
- Vitamín K 3,1 µg 4 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,055 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,283 mg 20 %
- Vitamín B3 niacin 0,291 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,396 mg 7 %
- Vitamín B6 0,08 mg 6 %
- Folát B9 16,6 µg 8 %
- Vitamín B12 1 µg 42 %
- Cholin 35,5 mg
Minerály
- Draslík 159 mg 8 %
- Vápník 449 mg 56 %
- Fosfor 368 mg 53 %
- Hořčík 26,5 mg 7 %
- Železo 0,636 mg 5 %
- Zinek 2,6 mg 26 %
- Měď 0,073 mg 7 %
- Mangan bez údajů
- Selen 16,6 µg 30 %
- Jód bez údajů
- Sodík 705 mg 29 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu A
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 99 % Více kalorií než 99 % hotových jídel.
- 94 % Více bílkovin než 94 % hotových jídel.
- 99 % Více vápníku než 99 % hotových jídel.
- 99 % Více fosforu než 99 % hotových jídel.
- 98 % Více vitamínu E než 98 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Hovězí Wellington 356 kcal
- Párky ve slanině 381 kcal
- Kuřecí nugety 307 kcal
- Currywurst 308 kcal
- Řízek 310 kcal
- Cheeseburger 296 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Hot dog 260 kcal
- Vafle 290 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 5 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.