17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Chili con carne kalorie a nutriční hodnoty
Chili con carne: 118 kcal na 100 g, bílkoviny 9,8 g, tuky 4,3 g, sacharidy 7,3 g. Běžná porce (300 g): 354 kcal.
Chili con carne, pálivý guláš z mletého hovězího, červených fazolí a rajčat, se v Česku vaří na chatách, na party v hrnci i jako oběd v jídelnách a jí se s rýží, chlebem nebo tortillou. Porce 300 g má asi 354 kcal (118 kcal na 100 g). Má vysoký obsah bílkovin a je zdrojem vlákniny, zinku a vitamínu B12.
- Bílkoviny 33 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 25 %
- Ostatní 9 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 354 kcal B 29,4 · T 13 · S 21,8 g
- 100 kcal odpovídá 85 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 205 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 118 kcal 494 kJ 6 %
- Bílkoviny 9,8 g 20 %
- Tuky 4,3 g 6 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 7,3 g 3 %
- Vláknina 3 g
- Sůl 0,85 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 33 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 25 %
- Ostatní 9 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 12 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,46 mg 4 %
- Vitamín K 4,6 µg 6 %
- Vitamín C 6,3 mg 8 %
- Vitamín B1 thiamin 0,077 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,086 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 1,8 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,18 mg 3 %
- Vitamín B6 0,185 mg 13 %
- Folát B9 50 µg 25 %
- Vitamín B12 0,63 µg 25 %
- Cholin 34,3 mg
Minerály
- Draslík 285 mg 14 %
- Vápník 21 mg 3 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Hořčík 25 mg 7 %
- Železo 1,9 mg 14 %
- Zinek 2 mg 20 %
- Měď 0,144 mg 14 %
- Mangan bez údajů
- Selen 6,6 µg 12 %
- Jód 2,5 µg 2 %
- Sodík 340 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vlákniny
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj folátu
- Zdroj zinku
- Zdroj fosforu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 73 % Méně kalorií než 73 % hotových jídel.
- 90 % Více vlákniny než 90 % hotových jídel.
- 79 % Více vitamínu B12 než 79 % hotových jídel.
- 92 % Více folátu než 92 % hotových jídel.
- 87 % Více zinku než 87 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Hovězí ragú 107 kcal
- Pastýřský koláč 123 kcal
- Kuře kung pao 129 kcal
- Asijské knedlíčky 113 kcal
- Ossobuco 97 kcal
- Dál 145 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Hot dog 260 kcal
- Vafle 290 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706375.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Švýcarská databáze složení potravin.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.