17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Frango com gergelim calorias e tabela nutricional
Frango com gergelim: 293 kcal por 100 g, proteínas 14,3 g, gorduras 14,3 g, carboidratos 26,2 g. Porção habitual (250 g): 733 kcal.
Pedaços de frango empanados, fritos e envolvidos numa calda adocicada de shoyu, salpicados de gergelim: o frango com gergelim é parente próximo do frango do General Tso nos cardápios chineses. Com cerca de 293 kcal por 100 g, uma porção de 250 g do delivery chega a umas 730 kcal antes de qualquer arroz frito. A maior parte vem do empanado, do óleo da fritura e da calda açucarada, não do frango em si.
- Fonte de proteínas
- Rico em vitamina K
- Rico em selênio
- Fonte de vitamina B3
- Proteínas 20%
- Gorduras 44%
- Carboidratos 36%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 250 g 733 kcal P 35,8 · G 35,6 · C 65,5 g
- 100 kcal estão em 34 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 140 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,9 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 293 kcal 1.226 kJ 15%
- Proteínas 14,3 g 29%
- Gorduras 14,3 g 20%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 26,2 g 10%
- Fibras 0,7 g
- Sal 1,2 g 20%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 20%
- Gorduras 44%
- Carboidratos 36%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 83 µg 10%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K 27,1 µg 36%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,04 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,225 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 4 mg 25%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,267 mg 19%
- Folato B9 8 µg 4%
- Vitamina B12 0,25 µg 10%
- Colina 61,1 mg
Minerais
- Potássio 204 mg 10%
- Cálcio 12 mg 2%
- Fósforo 130 mg 19%
- Magnésio 22 mg 6%
- Ferro 1,1 mg 8%
- Zinco 0,91 mg 9%
- Cobre 0,051 mg 5%
- Manganês sem dados
- Selênio 16,7 µg 30%
- Iodo sem dados
- Sódio 482 mg 20%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Rico em vitamina K
- Rico em selênio
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de vitamina B6
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B2
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 93% Mais calorias que 93% dos pratos.
- 86% Mais proteínas que 86% dos pratos.
- 88% Mais vitamina K que 88% dos pratos.
- 80% Mais selênio que 80% dos pratos.
- 92% Mais vitamina B3 que 92% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Quesadilla 287 kcal
- Frango General Tso 295 kcal
- Champignon recheado 288 kcal
- Empanada de frango 309 kcal
- Coxinha 296 kcal
- Croque-monsieur 273 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Panqueca 220 kcal
- Macarrão com queijo 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Borsch 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Plov 160 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2706444.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.