Sesamkylling kalorier og næringsinnhold
Sesamkylling: 293 kcal per 100 g, 14,3 g protein, 14,3 g fett, 26,2 g karbohydrater. Vanlig porsjon (250 g): 733 kcal.
Sesamkylling er frityrstekte kyllingbiter i røre, vendt i en søt, soyabasert glasur og drysset med sesamfrø – en nær slektning av General Tsos kylling på kinesiske restauranter. Med rundt 293 kcal per 100 g lander en takeawayporsjon på 250 g på omtrent 730 kcal før stekt ris. Det meste kommer fra røren, frityroljen og den søte sausen, ikke fra kyllingen.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av selen
- Kilde til niacin
- Protein 20 %
- Fett 44 %
- Karbohydrater 36 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 250 g 733 kcal P 35,8 · F 35,6 · K 65,5 g
- 100 kcal er 34 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 140 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 293 kcal 1 226 kJ 15 %
- Protein 14,3 g 29 %
- Fett 14,3 g 20 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 26,2 g 10 %
- Fiber 0,7 g
- Salt 1,2 g 20 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 20 %
- Fett 44 %
- Karbohydrater 36 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 83 µg 10 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 1,3 mg 11 %
- K-vitamin 27,1 µg 36 %
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,04 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,225 mg 16 %
- Niacin B3 4 mg 25 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,267 mg 19 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- B12-vitamin 0,25 µg 10 %
- Kolin 61,1 mg
Mineraler
- Kalium 204 mg 10 %
- Kalsium 12 mg 2 %
- Fosfor 130 mg 19 %
- Magnesium 22 mg 6 %
- Jern 1,1 mg 8 %
- Sink 0,91 mg 9 %
- Kobber 0,051 mg 5 %
- Mangan ingen data
- Selen 16,7 µg 30 %
- Jod ingen data
- Natrium 482 mg 20 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av selen
- Kilde til niacin
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til riboflavin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 93 % Flere kalorier enn 93 % av rettene.
- 86 % Mer protein enn 86 % av rettene.
- 88 % Mer K‑vitamin enn 88 % av rettene.
- 80 % Mer selen enn 80 % av rettene.
- 92 % Mer niacin enn 92 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Quesadilla 287 kcal
- General Tsos kylling 295 kcal
- Fylte sjampinjonger 288 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Appelsinkylling 262 kcal
- Tuna melt 296 kcal
Mer fra «Retter»
- Fiskekaker 156 kcal
- Kjøttkaker 240 kcal
- Belgiske vafler 290 kcal
- Pannekaker 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706444.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.