Řecký salát kalorie a nutriční hodnoty

Energie a makroživiny

• Energie 110 kcal 460 kJ 6 %
• Bílkoviny 3,5 g 7 %
• Tuky 9 g 13 %
• Sacharidy včetně vlákniny 4,5 g 2 %
• Vláknina 1,5 g
• Sůl 0,61 g 10 %

Odkud pocházejí kalorie

• Bílkoviny 12 %
• Tuky 72 %
• Sacharidy 16 %

Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.

Vitamíny

• Vitamín A 240 µg 30 %
• Vitamín D 0,1 µg 2 %
• Vitamín E 0,41 mg 3 %
• Vitamín K 55,9 µg 75 %
• Vitamín C 5,5 mg 7 %
• Vitamín B1 thiamin 0,049 mg 4 %
• Vitamín B2 riboflavin 0,083 mg 6 %
• Vitamín B3 niacin 0,929 mg 6 %
• Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
• Vitamín B6 0,063 mg 5 %
• Folát B9 36 µg 18 %
• Vitamín B12 0,11 µg 4 %
• Cholin 11,3 mg

Minerály

• Draslík 228 mg 11 %
• Vápník 57 mg 7 %
• Fosfor 45 mg 6 %
• Hořčík 13 mg 3 %
• Železo 0,9 mg 6 %
• Zinek 0,4 mg 4 %
• Měď 0,074 mg 7 %
• Mangan bez údajů
• Selen 3,2 µg 6 %
• Jód bez údajů
• Sodík 246 mg 10 %